９２２日目

ライブチャット はるなさんのブログ

９２２日目

１２月１５日　金曜日
 
ルーティーン記録日記　９２２日目　
 
 
 
🌻朝ストレッチ
 
🌻首凝り解消ストレッチ
 
🌻究極の小顔体操
 
🌻ムンク顔超小顔体操
 
🌻顔痩せソーラン節
 
🌻10分骨盤矯正ストレッチ
 
🔥9分最強の足パカ
 
🌻バストアップ筋トレ
 
🔥ダンベルフライ
 
🌻前もも消える太もも痩せストレッチ
 
 
 
 
金曜日はお昼にほとんど
 
トレーニングを終えてしまう事が
 
おおいです⭐
 
今日はちゃんと大胸筋を意識出来た！
 
嬉しい☺
 
そして昨日鍛えたお尻と二の腕が
 
筋肉痛。こういうのは結構嬉しい✨
 
でもそれだけ最近使えていなかった
 
ということでもある💧
 
足パカでは内転筋と下腹を
 
しっかりと使えた👍いい感じ✨
 
 
 
明日、明後日は
 
朝早くからがんばる日！✊
 
仲のいい友達がお休みで心細いし
 
初めましての人とも協力しなきゃだし
 
不安はあるけど、やるしかないのだ。
 
土日を乗り越えたら、
 
来週からは年末に向けて
 
年賀状、小掃除やっていくぞぉ。
 
コウペンちゃんの年賀状可愛すぎ💞
 
 
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀️4日連続体重減少
 
🍀さらばほうれい線✨
 
🍀お部屋のﾗｲﾄ交換ついでに小掃除
 

 

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