９７０日目

２月１日　木曜日   ルーティーン記録日記　９７０日目　       🌻朝ストレッチ   🌻股関節ストレッチ＋α   🌻首凝り解消ストレッチ   🌻ほうれい線解消エクササイズ🆕   🌻顔痩せソーラン節   🌻ラジオ体操第一令和ver.   🌻生理前のストレッチ   🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ   🌻バストアップ筋トレ   🔥ダンベルフライ   🌻9分最強の足パカ   🔥9分蟹パカ足トレ   🔥地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ    🌻全身痩せストレッチ   🌻最強下半身ストレッチ   🌻前もも消える太もも痩せストレッチ   　     2月になった途端暖かい。   天気も良くて良かった。   気持ちも昨日よりかなり前向きになった。   どうやら肩甲骨周りをたくさん動かすと   私は気分がすっきりして   明るくなるっぽい。   竹脇まりなさんの   🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ    が、いつもそうさせてくれる。   その他のトレーニングもいろいろ   出来たし、週の後半木曜日になって   ようやく通常通りにできた。   えらいぞ。えらいえらいえらい！   こんな週があってもいいじゃないか。   明日はお尻筋トレしよ。       なるねぇさんがストレッチ動画の中で   『女の子は子宮や骨盤あたりに   ストレスを溜めやすい。だから   動かしてほぐして負の感情を   手放せますよ〜、ってすごくない？✨』   と言っていた。そんなこと、   知らなくてびっくりした。           ★子宮は“感情の臓器”ともいわれ、   ネガティブな感情をため込むことに   よって不調がさらに悪化する。    とのこと💦         日頃から股関節のストレッチや   骨盤のストレッチをやってる   つもりだったけど、それを   していなかったらもっと   昨日以上にストレスたまってたって事？   今まで以上にしっかりとやっていこう。         今週、ずーっと   やることたくさん有りすぎて   イヤだなイヤだなって思ってて   今日まで後回しにしてきちゃったけど   今日、とことん向き合って   やってみたら   何となく気持ちはすっきり   し始めてる。(運動のことじゃないよ)   まずはこの週末を乗り越えよう。   天気もまあまあ良いみたいだし、   味方してくれてるぞ☀           💡今日の三つのいいこと💡   🍀2日連続体重減少   🍀ファスティングした   🍀昨日より成長   　

2024/02/01 23:53