1022日目
3月24日 日曜日 ルーティーン記録日記 1022日目 🌻朝ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻顔若返りエクササイズ 🌻ムンク顔超小顔体操 🌻ラジオ体操第一令和ver. 🔥地獄の3分最強腕立て 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻バストアップ筋トレ 🔥8分シン・足パカソーラン 🌻9分最強の足パカ 🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ 🔥地獄の3分二の腕筋トレ 🔥地獄の9分脚痩せ&お腹痩せ足パカ 🔥3分最強腹筋 ⭐30分全身燃焼有酸素ダンス🆕 🌻全身痩せストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ 今日はほんとにやる気がなくて、 腕立てまでやった後に 眠かったし潔く仮眠しました。 2時間後に起きたけどダラダラ ベッドで過ごし過去の自分の ブログ見て、 めっちゃ運動してるなぁ… 何でこんなに動けていたの? って思いながら益々やる気がなくなって 中々運動再開出来ずにいました。 でもなんとか動き始めて 久々に有酸素も出来ました。 ダンスしてる30分が一番楽しかった✨ きっと私の脳内にエンドルフィンが どばどばでていた事でしょう。 多幸感。 終わったあとは汗だくで、 久々の感覚だなこれ、と思いました。 最近はめんどくさいと思ってたお風呂も 早く入りたーい!となり、勢いで ざぶん!と🛀✨ 甘夏にはまってしまった!🍊🍊🍊 はっさくのような見た目と大きさで とてもお安く試しに買ってみたら 甘さと酸っぱさと少しの苦さが とてもバランスよくて自分的に めっちゃ好きな味! たべた後もお口の中にずーっと 酸っぱい感じが残るのもいい笑 秋の柿に引き続き、ブーム来た✨ 春が近づいてりんごもみかんも 高くなって来たし、 このタイミングでいい発見出来て ラッキー✨ これからは甘夏にシフトしよう🍊 うまうま🍊😄🍊 もう少ししたら大好きなぶどうが お安くなってくるぞ🍇楽しみ! お気に入りラインナップ⬇ 春 あまなつ 夏 ぶどう 秋 柿 冬 みかん て感じかしら。 秋と冬にりんごもよく食べるし バナナは通年食べてる。 いちごやマンゴーやチェリーは お高いので冷凍のを購入。 ああ、果物って素晴らしい😊 自然の甘さは元気が出ます😊 梨も買いたいけど選ぶの難しいから 中々買えないんだなぁ。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日の夜より体重減少 🍀ダンスで気分爽快! 🍀沢山動いて偉い👍
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