１０４７日目
４月１８日 木曜日 ルーティーン記録日記 １０４７日目 🌻朝ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻顔若返りエクササイズ 🌻3分小顔トレ音ゲー 🌻ラジオ体操第二令和ver. 🔥シン・足パカソーラン 🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ 🔥3分最強腹筋 🔥バストアップ筋トレ 🌻4分下腹痩せの達人 🔥4分二の腕痩せ音ゲー 🌻全身痩せストレッチ 今朝だいぶひんやりしてて すごく過ごしやすかった〜☺ 暑がりな私は少し肌寒いくらいの 気温がとても好き✨ でもストレッチしてると体がポカポカ… っていうか暑くなる( ˘ω˘ ; )・・・。 自分が顔がすぐ熱くなるのがとてもイヤ。 でも、良い事もあった。 長いことやってきたバストアップ筋トレで 今日ようやく大胸筋に しっかりと効かせられた感覚があった。 今までは何となく、効いてる？かな？ って感じだったので💦 やっぱり、コツコツ日々継続すると ある日突然分かる感覚ってある✊ これならダンベルフライやらなくても 多分大丈夫そう。一時期まで 毎日ダンベルフライやってたけど やっぱり辛くて段々やらなく なっちゃった。楽しくなくて。 好きじゃない種目だった。 トレーニングをする事が目的 ではなくて、 なりたい自分になるのが目的だから (体重より見た目重視で) そのアプローチの仕方は自分が 楽しんで出来る方法でやりたい。 そうじゃないと一番大事な【継続】が 出来ないから。 お尻筋トレも足パカも好き✨ だからきちんと継続出来て ちゃんと筋肉意識できるようになった。 トレーニングしてて鍛えたい部位を 意識出来るようになるのは 嬉しいしモチベupにつながる✨ ていうか、竹脇まりなさんの動画は 数分のトレーニングでも こまめな休憩があるけど なるねぇさんの動画は休憩無く 続いていくから結構きつい🔥でも ギリギリ頑張れるくらいのキツさで 何とか出来る✊ 今日は全体的に丁寧にしっかりと ひとつひとつのトレーニング出来たので 満足✨ そして、先週末から6月最初の日曜まで 毎週土日に何かしらあるという 日々がはじまっている🥺 体力も使うし、頭も使う。気も使う。 でも、楽しい時間も、ある。 充実してると言えばそうなんだけど ほんと疲れる💦💦💦 平日のお勉強も必要。 まずは体調管理をしっかりと していかないと✊ 今夜は23時頃から来ますよ〜✨ 会いに来てくれるかなぁ？ 待ってます☺ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀3日連続体重減少 🍀プロテインが美味しくて飽きない！ 🍀気づいたらファスティングしてた
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