1063日目
5月4日 土曜日 ルーティーン記録日記 1063日目 🌻全身運動 🌻顔若返りエクササイズ 🌻最強下半身ストレッチ いぇーい!昨日外食だったけど 今朝の時点での体重は 昨日より軽かったぜっ✊ ファスティングのモチベもあがるぜ✊ 明日は15時くらいからこれたら 良いなと思っています☺ 日曜のお昼にチャットに入るのは めっちゃ久しぶりな気がする✨ 会えますように✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀来週に向けて前進 🍀ファスティング1日目終了
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5月4日 土曜日 ルーティーン記録日記 1063日目 🌻全身運動 🌻顔若返りエクササイズ 🌻最強下半身ストレッチ いぇーい!昨日外食だったけど 今朝の時点での体重は 昨日より軽かったぜっ✊ ファスティングのモチベもあがるぜ✊ 明日は15時くらいからこれたら 良いなと思っています☺ 日曜のお昼にチャットに入るのは めっちゃ久しぶりな気がする✨ 会えますように✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀来週に向けて前進 🍀ファスティング1日目終了
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5月1日 水曜日 ルーティーン記録日記 1060日目 🌻股関節ストレッチ 🌻顔若返りエクササイズ 🌻ムンク顔超小顔体操 🌻生理中のストレッチ 🌻3分二の腕筋トレ 🔥8分寝たままお尻筋トレ 🔥9分蟹パカ足トレ 🌻5分お腹ぺたんこ腹筋🆕 🌻20分室内散歩有酸素👣 🌻20分で2300歩室内散歩👣 🌻12分全身ストレッチ ちょっとまえにSeriaで コウペンちゃんグッズ買ったのです😊 でも、勿体なくて使えないのです🥺 勿体なくて使えなさそうだから、 普段使い出来るようなものがいいなと 思って買ったのに、 (書類を入れられそうなA4ファイルと 小物入れられるクリアポーチ) それすら使えない🥺 うーん…つか、、おう、、 今日もたけのこがおいしい(o´ω`o) たけのこには、主に 葉酸、カリウム、マンガン、食物繊維 などの栄養素が多く含まれているそう。 健康にとても良い感じがする✨ でも、摂りすぎはデメリットもある。 (何でもそうですね) 食物繊維を摂ることで腸内環境を整え、 便秘解消に役立つが、摂りすぎると 下痢や胃もたれの原因に。 また、たけのこに含まれるチロシンは 集中力や記憶力の向上、ストレスの緩和、 うつ病の改善、などの効果があり チロシンはメラニンという黒い色素に変化し、 髪を黒くする働き(白髪予防)がある と言われている。 メラニンは、紫外線などから 細胞を守るためにつくられるが、 量が増え過ぎてしまうと 肌のシミやそば かすが 濃くなってしまうこともあるとのこと💣 それだけは絶対避けたーい!!!! 今夜も22時くらいから ログインするので会いに来てくれたら 嬉しいです😊待ってます✨ 本日もお手柔らかに… お願いします…なのです🥺 💡今日の三つのいいこと💡 🍀あごだしつゆが優勝👑✨ 🍀素晴らしきお通じ💮 🍀40分も歩き続けて偉い!
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