１１３９日目

(8/11(日)編集済み)   ７月１９日　金曜日   ルーティーン記録日記　１１３９日目　         🌻お掃除   🌻股関節ストレッチ             痩せて終わりではない。   一生継続できる食事や運動じゃないと   リバウンド不可避。   ⬆耳が痛い😱   当たり前のことだし、   頭ではわかってるんだけどぉー笑         今日は熱っぽくて体がだる重だったので   チャットはお休みにしました💦   でも全く動けないとかじゃなかったので   断捨離とお掃除に励みました。   何かやってたほうが気が紛れて良い💦   　   次回は、日曜日これたらきます✨   ブラフェス間近weekに入ったので   体調など読めなくてちゃんと   予定が立てられません😔💦💦     　     今日のお掃除はトイレ、洗面所、   リビング、階段、姿見✨         断捨離は   スマホ3個、ガラケー1個、   充電器、ゲーム機、ソフト、   録音機器、雑誌、写真集、   使いにくい形のハンガー、重箱、   小物入れ、鍋蓋。   なかなか思い切った💨💨💨       捨てるもの、売るもの、   それぞれの判断とそれに附随する作業が   けっこう疲弊する感じ‥💦💦💦   パワーがとても要るんだなと思った。   自分が肌身離さず使っていたもの、   思い出があるもの、   っていう理由からだと思う。   でも置いておく為の物ではないし   記憶や思い出として心のスペースに   置こう、という気持ちに切り替える。   使っていない物、見て振り返らない物を   物理的に置いておくことが   放置している感じがしてストレス😱   だから手放して物理的スペースを   確保するほうが精神衛生上よい✨   言い換えれば、   【必要なもの＋お気に入りのもの】   だけが、視界にある状態の家にしたい。   また少し物置部屋が広くなった✨   引っ越すことになったら   これ持って行く？必要？   って自分に問いかけると   断捨離がスムーズだし、   なんなら引越業者にたよらずに   自分の力ですべて運べる位の   荷物にしたい。身軽な感じ、憧れる。   私服の制服化も、もしかしたら   いつか実行する日がくるのかも。   タンス代わりの衣装ケースが   要らなくなって、ハンガーだけで   間に合う収納量になったら、   ほんとにすごいなぁと思う。       冷蔵庫の中身もすっからかんに   なるまで食材買いに行かないって   思ってる。   食材を使い切るまでは買い足さない。   今月の食費がかなり抑えられている。           本日の体重54.55kg。   思ったより増えてない👍   昨日は居酒屋行って、   お酒飲んだけどちゃんとお茶も   同じくらい飲んだし、ベジファースト、   酢の物や玉ねぎサラダを食べるなど   血糖値の上昇をゆるやかにするための   食事法を意識出来た結果、と信じたい✨   あとはゆっくりゆっくり味わって   食べたので徐々に満足していったのか、   腹八分目で終われた✌   今までは外食だと   「食べ過ぎた・・苦しい😱動けん」   がしょっちゅうだったのに、   最近の私はそれがほぼない！成長👍   居酒屋だとメニューの種類が豊富なので   いろいろ選べるから、   ダイエット中でも抵抗無く行けて   いいな思った👍   先月よりも2kgほど軽い状態で   維持できているから偉い👏👏👏           💡今日の三つのいいこと💡   🍀ヘルシーな食事に出来た   🍀色々片付いた   🍀柔軟性🆙  

2024/08/11 07:07