１２１９日目
１０月７日 月曜日 ルーティーン記録日記 １２１９日目 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻11分全身痩せストレッチ 🌻顔マッサージ 今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はマニキュア1個。 本日の体重51.4kg。 昨日の打ち上げでたくさん食べて 幸せ貯め込んだ〜😊の、結果笑 でも昨日気づいたことがある。 今までよりも少しの量で満足出来る ようになってた👍 ここ五年くらいは 食べられる量＜食べたい量 っていう感じで、お腹が多少苦しくても 食べたいという気持ちが勝ってて 外食だといつも食べ過ぎて 動けないくらい苦しいー！って なるまで食べてしまっていた💦 本当に自分は食いしん坊だなと 自覚していた。でも昨日は 食べられる量＝食べたい量(満足😊) になってたとおもった😊 食への執着が減ったんだと思う✨ あと、温かいスープやお茶などを 始めに飲むと、一気に空腹が 満たされて急激に食欲が落ち着く。 だから、食べ過ぎを防げる✊ この感覚を体感したのは私的に かなり強い武器を手に入れた感じ👍 それにしても昨日は朝から夜まで １日中ずーっととてもとても楽しくて 今も余韻に浸れる✨ ほんとにほんとに、ただただ 楽しかった😆✨ 自分の居場所というか、心地よい場所。 来月もイベント、そして12月も。 来年5月まで毎月なにかしらの イベントはあるのでひとつひとつ 目の前の事を、今やるべき事を やっていこう✊お勉強頑張ろう✊ 今日はおやすみをとったので ゆっくり過ごせて嬉しい😊 今夜は日本酒とおでんをいただくっ！ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀元気colorネイルで気分アップ✨ 🍀️ストレッチがめちゃ気持ちいい 🍀おつうじはなまる💮
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