幸せホルモン🎃🌙

ライブチャット えみ＋＊さんのブログ

幸せホルモン🎃🌙

【毎日投稿２６１】

 

 

こんばんは、えみです💞

 

 

今日は気が付いたら

お昼過ぎまで寝てました😪笑

 

 

ちょくちょく目が覚めて

熟睡出来なかったのもあるけど

寝ても寝ても眠かった(   ¯꒳¯ )ﾇｰﾝ

 

 

眠る時間が取れることも

幸せなことですね(*˘︶˘*)♡

 

 

 

最近は食事からも

トリプトファン(=幸せホルモンの元)を

取り入れるようにしてます💞

 

 

毎日摂るようにしてる

食材は3つ(*˘ ˘*)💡

 

 

①バナナ、②玄米、③緑茶

 

 

写真は最近いつも作ってる

チョコプロテインバナナジュース🍫🍌

 

 

できるだけ元気に笑顔でいたいから🌷.*

 

サプリではなく

生活に取り入れて実行中(*´艸`)💞

 

 

 

夜はなに食べよう(*´～｀*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"笑

 

 

明日もみんな

いい一日となりますように🍀⋆゜

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コメント一覧

2024/10/14 22:29

睡眠をとらないと1日馬力がでないからよく寝ないとね
玄米は体にいいからよく白米と一緒に炊飯してたべてます
バナナも1日一本食べるようにはしてます


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