１２３４日目

はるなさんのブログ

１２３４日目

１０月２２日　火曜日
 
ルーティーン記録日記　１２３４日目　
 
 
 
 
 
🌻お掃除
 
🌻首凝り解消ストレッチ
 
🌻股関節ストレッチ
 
🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ
 
🔥20分お尻集中筋トレ＆ストレッチ 
 
🌻3分バストアップ筋トレ 
 
🔥5分二の腕＆背中痩せ筋トレ
 
🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 
 
🌻最強下半身ストレッチ 
 
 
 
 
 
 
今日のお掃除はトイレ、洗面所、
 
リビング✨
 
 
 
 
 
 
断捨離はパジャマ、ブラウス、
 
ニット×4着、帽子×3個、bag。
 
 
 
 
 
 
 
本日の体重51.85kg。
 
ヘルシーな食事に出来てえらい！
 
いつも豆乳飲んでたけど久し振りに
 
牛乳飲んだらめちゃくちゃ
 
美味しかった✨
 
しかし低脂肪乳は糖質が高くて
 
豆乳の倍だった💦飲み過ぎ注意だ💦
 
凍らせたバナナをベシベシ潰して
 
牛乳加えて塩キャラメル味の
 
プロテインパウダーも混ぜて
 
バナナシェイク的にいただくのが
 
うんまい🥰
 
 
運動はやり始めるまでが中々大変💦
 
始めてしまえばふつうに出来ちゃう✊
 
気持ちが前向きに、少しすっきりするのが
 
運動の良いところ😊
 
 
 
 
 💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀少しだけでも前進は前進✨
 
🍀️りんごうまし🍏
 
🍀お勉強できた
 
 

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