４２２日目

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４２２日目

８月２日　火曜日
 
ダイエット記録日記４２２日目
 
07朝ストレッチなるねぇver.
 
07上半身引き締め水泳運動
 
07股関節ストレッチ
 
07スクワット１５回×２セット
 
 
昨日は体調が悪くなってしまい
 
早めに終わって休みました。
 
来ようとしてくれてた方、
 
すみませんm(_ _)m今は
 
元気になりました( ^ω^ )
 
次回は明日8/3の夜に
 
ログイン予定です✨
 
 
 
今日は竹脇まりなさんの
 
座ったまま水泳運動を
 
やってみましたが、
 
たった３分間のトレーニングなのに
 
二の腕がかなりパンパンに😨
 
首回りや肩や背中の筋肉が
 
ほぐれてスッキリできるので
 
とても気持ちがよいです08
 
朝のなるねぇさんのストレッチと
 
組み合わせると良いのかも👍
 
 
 
スクワットはほんとに
 
２セット目が辛くてぜんぜん
 
慣れません(((;´•ω•;)))
 
 
 
最近は食欲は落ち着いてるので、
 
ダイエットに対するストレスはなく　
 
まあまあいい感じに日々
 
過ごせています⭐
 
空腹を感じても、そこから
 
たべたいー！とはならなくて、
 
むしろ、その空腹を楽しんでる感じ笑　
 
なかなか体重は減ってないけど
 
モチベーションはちゃんとある✊
 
 
 
今週はずっと危険な暑さが
 
続くようで、外出はしないのが
 
一番だなって思います🔥🔥🔥
 
食材や日用品のお買い物も
 
できるだけ夜の遅めの時間に。
 
暑さ対策もしつつ👍
 
 
でも楽しいことのためには
 
外出しちゃう\( ´ω` )/
 
熱中症に厳重注意です(>_<)
 
睡眠不足だと熱中症になりやすいです。
 
よーく寝ましょう( ^.^)( -.-)( _ _)
 
　　
 
 
 
⚠ブログのコメントへの返信は
自分が毎日ブログ投稿することで
膨大な投稿数となり
過去に遡り、追えなくなってしまう事が
予想された為、敢えて一度もどなたにも
していません。(ブログ開始当初から)
 
コメント返信がなくても無視してる
訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
ありがとうございます⭐

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