４２３日目

ライブチャット はるなさんのブログ

４２３日目

８月３日　水曜日
 
ダイエット記録日記４２３日目
 
07朝ストレッチなるねぇver.
 
07股関節ストレッチ
 
07スクワット１５回×２セット
 
07カエル足筋トレ
 
 
 
昨日はあまりの暑さに
 
かき氷を食べに行きました☆　
 
食べてる途中で段々
 
からだが冷えて、
 
食べ終わる時にはかなり寒かったです笑
 
そのあと外にでたら、
 
あったか〜い(*´∀｀)となるほどでした。
 
夏の夜の外の空気感は
 
無風でなければ好きです🌃
 
ジメジメはしているけど
 
昼間のようなジリジリする
 
日差しはないから辛くないし
 
夏っていう空気を味わえる
 
余裕があります。
 
なんか、いろんな夏の思い出を
 
思い出してしまう(遠い目)
 
でも一番過ごしやすいのは
 
エアコンのきいた快適な室内です笑　
 
 
ここからはまじめにストレッチの話。
 
股関節ストレッチを毎日
 
するようになって、何ヶ月
 
たったか覚えてませんが、
 
元はすごーく体かたくて
 
開脚できる幅も狭かったし、
 
手をついてただ座ってるだけで、
 
前に倒れるなんて全く
 
できなかった状態でした。
 
始めて１ヶ月くらい？で
 
少し変化があって
 
何とか肘が床に付くようになって、　
 
でもその翌日はまた付かなくなって。
　
 
そんなことを繰り返しながらも
 
毎日欠かさずストレッチしていたら　
 
徐々に徐々に柔らかくなっていき、
 
おでこも床につくようになって
 
そこからさらに数ヶ月経ち、
 
顎も時々は付くようになって、
 
今日、とうとう写真と同じ体勢が
 
できるようになりました━(ﾟ∀ﾟ)━!!
 
開脚して肩と胸と顎が、床に
 
ぴたっと付く👍 
 
すごく達成感があります✨
 
(2週間では、絶対無理無理💦)
 
めんどくさがりで飽きやすい私
 
ですが、ここに公言したことで
 
毎日なにかしらのストレッチを
 
やらないと気が済まなくなり…笑
 
(負けず嫌いな性格がポジティブに
 
働きました✨)
 
ストレッチすることで体がのびて
 
きもちよくなる事も知れたので
 
やってるときは寝そうになるくらい笑
 
体重は中々減りが遅いけど、
 
こんなにも体が柔らかくなったり、
 
どこの筋肉を使ってるとか意識
 
出来るようになったり、
 
体の変化はめちゃくちゃ感じています。
 
普段全く運動しなくて体のかたい
 
私でも変われるんだという
 
実感が出来てとても嬉しい\( ´ω` )/
 
【小さいことの積み重ねしか勝たん】
 
byなるねぇ
 
これに尽きるな、と思いました。
 
別に写真と同じポーズを出来る事が
 
目的ではなく、ゴールでもなくて、
 
それが出来ることによって
 
体の部位の可動範囲が広くなって
 
血流も良くなって代謝も
 
少しは上がって、
 
ダイエットには良い👍　
 
という風につながってるという
 
事です✨
　　
体は柔らかい方がかたいよりも
 
怪我しにくいってイメージも、
 
あります👍
 
 
 
⚠ブログのコメントへの返信は
自分が毎日ブログ投稿することで
膨大な投稿数となり
過去に遡り、追えなくなってしまう事が
予想された為、敢えて一度もどなたにも
していません。(ブログ開始当初から)
 
コメント返信がなくても無視してる
訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
ありがとうございます⭐

はるなチャット中

はるな さんのライブ配信画面へ
フォローする

はるなさんの他の投稿

コメント一覧

まだコメントはありません。

  • ※ コメントをした男性ユーザー様の名前は表示されません。
  • ※ 同一記事へのコメントは一人1回です。
  • ※ コメントは審査後に反映されます。
  • ※ 投稿後は編集・削除ができません。
  • ※ 記事が削除された場合はコメントも削除となります。
  • ※ 公序良俗に反するコメントや不適切なコメントは削除となります。





Page Top