股関節ストレッチ
４９７日目
１０月１６日 日曜日 ダイエット記録日記４９７日目 朝ストレッチ 股関節ストレッチ カエル足筋トレ お腹痩せ音ゲー お尻筋トレ 今日は午後からファスティング中。 数ヶ月前からスクワットを 毎日のルーティーンに 加えていたのですが これからはカエル足筋トレに 変更👍 スクワットより、部位別の筋肉の 動きが感じられて意識出来るので、 私には合っていると思ったので。 カエル足筋トレは 色んな方が動画出していて だいたい同じ感じですが 私はなるねぇさんのversionを♪ やっぱり元気出るんだよなあ😊 お尻や内もも、お腹等にききます。 チョコまみれってあったじゃないですか チョコだらけが出てますよ笑 今夜は一週間ぶりのチャット。 ちょっとだけ緊張です。。 優しくかまってください(*ﾉωﾉ) そして今日からちょいと映りが 変わって見えるかもです👀 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ネイル変更で気分up 🍀整理整頓してすっきり 🍀レモネード美味しい ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんとチェックして 読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨
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