497日目

ライブチャット はるなさんのブログ

497日目

10月16日 日曜日
 
ダイエット記録日記497日目 
 
 
07朝ストレッチ
 
07股関節ストレッチ
 
07カエル足筋トレ
 
07お腹痩せ音ゲー
 
07お尻筋トレ
 
 
 
今日は午後からファスティング中。
 
数ヶ月前からスクワットを
 
毎日のルーティーンに
 
加えていたのですが
 
これからはカエル足筋トレに
 
変更👍
 
スクワットより、部位別の筋肉の
 
動きが感じられて意識出来るので、
 
私には合っていると思ったので。
 
 
 
カエル足筋トレは
 
色んな方が動画出していて
 
だいたい同じ感じですが
 
私はなるねぇさんのversionを♪
 
やっぱり元気出るんだよなあ😊
 
お尻や内もも、お腹等にききます。
 
 
 
チョコまみれってあったじゃないですか
 
チョコだらけが出てますよ笑
 
 
 
 
 
今夜は一週間ぶりのチャット。
 
ちょっとだけ緊張です。。
 
優しくかまってください(*ノωノ)
 
そして今日からちょいと映りが
 
変わって見えるかもです👀
 
 
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
 
🍀ネイル変更で気分up
 
🍀整理整頓してすっきり
 
🍀レモネード美味しい
 
 
 
⚠ブログのコメントへの返信は
自分が毎日ブログ投稿することで
膨大な投稿数となり
過去に遡り、追えなくなってしまう事が
予想された為、敢えて一度もどなたにも
していません。(ブログ開始当初から)
 
コメント返信がなくても無視してる
訳ではなく、ちゃんとチェックして
読んでます😊(最新二日間分くらい)
ありがとうございます⭐
 
いいねも嬉しいです✨
 

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