５７８日目

１月５日　木曜日 　 ルーティーン記録日記　５７８日目　       🌻朝ストレッチ　   🌻カエル足筋トレ   🌻ヒップアップ筋トレ   🌻シン・足パカソーラン   🌻お腹痩せストレッチ　　   🌻バストアップ筋トレ   🌻股関節ストレッチ       トレーニングの順番がだいたい   定まってきました。   ⬆の順番でやるといい感じです😊   　   ファスティング２日目⭐   また、昨日より1kgマイナス。   順調で嬉しい٩(ˊᗜˋ*)و   でもかなりの空腹感💧油断は禁物。   年末年始にたっぷり幸せため込んで   めちゃめちゃ出てたお腹は少し   薄くなってきました✋よかった☆   でも脚は相変わらず太いな…   顔むくんでるな(｡ >﹏<｡)   今日もプロテインとダイエットシェイクが   美味しいぞぅ🐘       短期間で5kgも増量してしまったわけですが   昨日会いに来てくれた方に   『またきっとすぐ体重戻せるでしょう😊』   と、言ってもらえたのがすごく嬉しいヽ(^0^)ﾉ   運動も完全に習慣化してるので、   私自身もあまり焦りはありません😃   毎日変わらずストレッチや筋トレを   していけば段々とまた体重戻っていくと   思っているからです✨   てことで今日もがんばった😊           明日から仕事始め(｀･ω･´)✊   あっという間に休み終わっちゃった💧   好きなだけ食べて食べて食べまくって   幸せため込み、   その後はきちんと切り替えてまた   通常モードに戻せて、メリハリある   有意義なお休みでした♬         💡今日の三つのいいこと💡      🍀昨日より体重減少   🍀ファスティング順調に終了   🍀ブラフェス中でもトレーニング偉い       ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から)   コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんとチェックして 読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐   いいねも嬉しいです✨  

2023/01/05 18:46