５７８日目

ライブチャット はるなさんのブログ

５７８日目

１月５日　木曜日
　
ルーティーン記録日記　５７８日目　
 
 
 
🌻朝ストレッチ　
 
🌻カエル足筋トレ
 
🌻ヒップアップ筋トレ
 
🌻シン・足パカソーラン
 
🌻お腹痩せストレッチ　　
 
🌻バストアップ筋トレ
 
🌻股関節ストレッチ
 
 
 
トレーニングの順番がだいたい
 
定まってきました。
 
⬆の順番でやるといい感じです😊
 
　
 
ファスティング２日目⭐
 
また、昨日より1kgマイナス。
 
順調で嬉しい٩(ˊᗜˋ*)و
 
でもかなりの空腹感💧油断は禁物。
 
年末年始にたっぷり幸せため込んで
 
めちゃめちゃ出てたお腹は少し
 
薄くなってきました✋よかった☆
 
でも脚は相変わらず太いな…
 
顔むくんでるな(｡ >﹏<｡)
 
今日もプロテインとダイエットシェイクが
 
美味しいぞぅ🐘
 
 
 
短期間で5kgも増量してしまったわけですが
 
昨日会いに来てくれた方に
 
『またきっとすぐ体重戻せるでしょう😊』
 
と、言ってもらえたのがすごく嬉しいヽ(^0^)ﾉ
 
運動も完全に習慣化してるので、
 
私自身もあまり焦りはありません😃
 
毎日変わらずストレッチや筋トレを
 
していけば段々とまた体重戻っていくと
 
思っているからです✨
 
てことで今日もがんばった😊  
 
 
 
 
明日から仕事始め(｀･ω･´)✊
 
あっという間に休み終わっちゃった💧
 
好きなだけ食べて食べて食べまくって
 
幸せため込み、
 
その後はきちんと切り替えてまた
 
通常モードに戻せて、メリハリある
 
有意義なお休みでした♬
 
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡 
 
 
🍀昨日より体重減少
 
🍀ファスティング順調に終了
 
🍀ブラフェス中でもトレーニング偉い
 
 
 
⚠ブログのコメントへの返信は
自分が毎日ブログ投稿することで
膨大な投稿数となり
過去に遡り、追えなくなってしまう事が
予想された為、敢えて一度もどなたにも
していません。(ブログ開始当初から)
 
コメント返信がなくても無視してる
訳ではなく、ちゃんとチェックして
読んでます😊(最新二日間分くらい)
ありがとうございます⭐
 
いいねも嬉しいです✨
 

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