６４７日目
３月１５日 水曜日 ルーティーン記録日記 ６４７日目 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🔥地獄のヒップアップ筋トレ 🌻バストアップ筋トレ 🌻上半身痩せ筋トレ 🌻11字腹筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻外もも痩せストレッチ きゅうりが美味しかったぁぁぁ！ お酢に漬け込んでおいて明日食べるつもりが その場で全て食べてしまいました((((；ﾟДﾟ)))) ３本分。美味しすぎたんだもん。。 現在の体重は自分史上一番軽く、 とても嬉しいです(๑•᎑•๑) 最近ちょくちょく最軽を更新してます👍 昨日、数ヶ月ぶりにお会いできた方にも 痩せたね☆っていわれたり、 別の方にもスリムになったね☆ って言われて、とっても嬉しかった\( º∀º )/ 今は好きな服を好きなように 着られるようになっておしゃれがとても 楽しめている事と、 少しだけ自信がついた事で毎日HAPPY ですが、 もっと筋肉つけないといけないな、 引き締めないといけないな、と 思ってます。 ダイエット前より体脂肪率は減り、 骨格筋率は増えていて、数値的には 引き締まっている、のですが。 でも、下半身(特にお尻・太股) がタプタプです。たるんでいる。 なんかバランス悪いです💦 お尻の位置を上げ、プリっと 引き締まった桃尻🍑にさせて、 スラっとした下半身にしたい👍 ということで 🔥地獄のヒップアップ筋トレhttps://youtu.be/jvFjpg9xpKU を追加です✊ 前半はあれ？楽勝かな？って思ったのですが 後半から地獄に導かれました🔥🔥🔥 全てのトレーニングが終わるといつもより 達成感がすごかったです\( ´ω` )/ そしてそこへプロテインを 身体に流し込む…(*´∀｀)…美味い！ 今日も２２時〜まってます☆ 一緒に過ごしてくれたら嬉しいです😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀腹筋はついてきてる気がする 🍀トレーニング追加して達成感 ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんとチェックして 読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨
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