６４７日目

ライブチャット はるなさんのブログ

６４７日目

３月１５日　水曜日
　
ルーティーン記録日記　６４７日目
 
 
 
🌻朝ストレッチ
 
🌻カエル足筋トレ
 
🌻シン・足パカソーラン
 
🌻ヒップアップ筋トレ
 
🔥地獄のヒップアップ筋トレ
 
🌻バストアップ筋トレ
 
🌻上半身痩せ筋トレ
 
🌻11字腹筋トレ
 
🌻股関節ストレッチ
 
🌻外もも痩せストレッチ
 
 
 
 
きゅうりが美味しかったぁぁぁ！
 
お酢に漬け込んでおいて明日食べるつもりが
 
その場で全て食べてしまいました((((；ﾟДﾟ))))
 
３本分。美味しすぎたんだもん。。
 
 
 
現在の体重は自分史上一番軽く、
 
とても嬉しいです(๑•᎑•๑)
 
最近ちょくちょく最軽を更新してます👍
 
 
 
昨日、数ヶ月ぶりにお会いできた方にも
 
痩せたね☆っていわれたり、
 
別の方にもスリムになったね☆
　
って言われて、とっても嬉しかった\( º∀º )/
 
 
 
今は好きな服を好きなように
 
着られるようになっておしゃれがとても
 
楽しめている事と、
 
少しだけ自信がついた事で毎日HAPPY
 
ですが、
 
もっと筋肉つけないといけないな、
 
引き締めないといけないな、と
 
思ってます。
 
ダイエット前より体脂肪率は減り、
 
骨格筋率は増えていて、数値的には
 
引き締まっている、のですが。
 
 
 
でも、下半身(特にお尻・太股)
 
がタプタプです。たるんでいる。
 
なんかバランス悪いです💦
 
お尻の位置を上げ、プリっと
 
引き締まった桃尻🍑にさせて、
 
スラっとした下半身にしたい👍
 
ということで
 
🔥地獄のヒップアップ筋トレ
https://youtu.be/jvFjpg9xpKU 
 
を追加です✊
 
前半はあれ？楽勝かな？って思ったのですが
 
後半から地獄に導かれました🔥🔥🔥
 
全てのトレーニングが終わるといつもより
 
達成感がすごかったです\( ´ω` )/
 
そしてそこへプロテインを
 
身体に流し込む…(*´∀｀)…美味い！
 
今日も２２時〜まってます☆
 
一緒に過ごしてくれたら嬉しいです😊
 
 
　
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
 
🍀昨日より体重減少
 
🍀腹筋はついてきてる気がする
 
🍀トレーニング追加して達成感
 
 
 
 
 
⚠ブログのコメントへの返信は
自分が毎日ブログ投稿することで
膨大な投稿数となり
過去に遡り、追えなくなってしまう事が
予想された為、敢えて一度もどなたにも
していません。(ブログ開始当初から)
 
コメント返信がなくても無視してる
訳ではなく、ちゃんとチェックして
読んでます😊(最新二日間分くらい)
ありがとうございます⭐
 
いいねも嬉しいです✨
 

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