７０９日目

５月１６日　火曜日 　 ルーティーン記録日記　７０９日目　       🌻朝ストレッチ   🌻シン・足パカソーラン   🌻ヒップアップ筋トレ   🌻地獄のヒップアップ筋トレ   🌻脚痩せ＆お腹痩せ地獄の9分足パカ 　   🌻新バストアップ筋トレ   🌻ダンベルフライ   🌻上半身痩せ筋トレ   🌻11字腹筋トレ   🌻二の腕引き締まる筋トレ   🌻肩凝り解消二の腕筋トレ   🌻究極の小顔体操   🌻お腹痩せソーラン節   🌻14分滝汗注意有酸素運動   🌻全身爆痩せダンス   🌻外もも痩せストレッチ   🌻全身痩せストレッチ   🌻股関節ストレッチ         筋トレをする際、大きい筋肉から   トレーニングを始めると   効果的に鍛えることが出来る、   と知りました。(今更)   なので下半身から順番に👍   今までは細かいことを考えず   トレーニング出来てえらい！   動き出してえらい！そして、   継続できてえらい！の精神でしたが   (そもそも三日坊主だったので)   もっと効率的で効果的な方法や、   いかにして脂肪燃焼するか   ということをちょっぴり考えるように   なっています。ちょっと前進。         ここ数日で、腕に変化を感じています。   血管すこーし浮き出ている。。。   力こぶも育っています。   体の変化を実感出来るのって、   嬉しいです( ´艸｀)   血管の周りについた余分な脂肪が   減ると血管が目立つようになる   とのことで、日々のトレーニングの   効果が出てきましたかね💪   下半身も細く引き締めたい！🗿   日々頑張ろう。   今日もなるねぇｻﾝや竹脇まりなｻﾝの   トレーニング動画からパワー   もらいました\( ´ω` )/       最近トレーニングストイックに   出来てるしご褒美に   コウペンちゃんのサンキューバッグ   買っちゃおうかなぁ(￣∀￣)   何が入ってるのか気になる👀       明後日20時から待ってるので   会いに来てください〜(o´ω`o)       💡今日の三つのいいこと💡   🍀マシュマロの誘惑に勝った   🍀久々のモンエナ美味しい   🍀激ムズゲームクリア       ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から)   コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんとチェックして 読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐   いいねも嬉しいです✨ ありがとうございます😊

2023/05/16 22:39