７０９日目

ライブチャット はるなさんのブログ

７０９日目

５月１６日　火曜日
　
ルーティーン記録日記　７０９日目　
 
 
 
🌻朝ストレッチ
 
🌻シン・足パカソーラン
 
🌻ヒップアップ筋トレ
 
🌻地獄のヒップアップ筋トレ
 
🌻脚痩せ＆お腹痩せ地獄の9分足パカ 　
 
🌻新バストアップ筋トレ
 
🌻ダンベルフライ
 
🌻上半身痩せ筋トレ
 
🌻11字腹筋トレ
 
🌻二の腕引き締まる筋トレ
 
🌻肩凝り解消二の腕筋トレ
 
🌻究極の小顔体操
 
🌻お腹痩せソーラン節
 
🌻14分滝汗注意有酸素運動
 
🌻全身爆痩せダンス
 
🌻外もも痩せストレッチ
 
🌻全身痩せストレッチ
 
🌻股関節ストレッチ
 
 
 
 
筋トレをする際、大きい筋肉から
 
トレーニングを始めると
 
効果的に鍛えることが出来る、
 
と知りました。(今更)
 
なので下半身から順番に👍
 
今までは細かいことを考えず
 
トレーニング出来てえらい！
 
動き出してえらい！そして、
 
継続できてえらい！の精神でしたが
 
(そもそも三日坊主だったので)
 
もっと効率的で効果的な方法や、
 
いかにして脂肪燃焼するか
 
ということをちょっぴり考えるように
 
なっています。ちょっと前進。
 
 
 
 
ここ数日で、腕に変化を感じています。
 
血管すこーし浮き出ている。。。
 
力こぶも育っています。
 
体の変化を実感出来るのって、
 
嬉しいです( ´艸｀)
 
血管の周りについた余分な脂肪が
 
減ると血管が目立つようになる
 
とのことで、日々のトレーニングの
 
効果が出てきましたかね💪
 
下半身も細く引き締めたい！🗿
 
日々頑張ろう。
 
今日もなるねぇｻﾝや竹脇まりなｻﾝの
 
トレーニング動画からパワー
 
もらいました\( ´ω` )/
 
 
 
最近トレーニングストイックに
 
出来てるしご褒美に
 
コウペンちゃんのサンキューバッグ
 
買っちゃおうかなぁ(￣∀￣)
 
何が入ってるのか気になる👀
 
 
 
明後日20時から待ってるので
 
会いに来てください〜(o´ω`o)
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀マシュマロの誘惑に勝った
 
🍀久々のモンエナ美味しい
 
🍀激ムズゲームクリア
 
 
 
⚠ブログのコメントへの返信は
自分が毎日ブログ投稿することで
膨大な投稿数となり
過去に遡り、追えなくなってしまう事が
予想された為、敢えて一度もどなたにも
していません。(ブログ開始当初から)
 
コメント返信がなくても無視してる
訳ではなく、ちゃんとチェックして
読んでます😊(最新二日間分くらい)
ありがとうございます⭐
 
いいねも嬉しいです✨
ありがとうございます😊

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