７５３日目
６月２９日 木曜日 ルーティーン記録日記 ７５３日目 🌻朝ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻究極の小顔体操 🌻股関節ストレッチ 🌻外もも痩せストレッチ ▶朝 食欲やばかった。。。 体重もやばい。お腹もやばい。 明日体重測定日なのに。 ここに来てこの食欲。苦しい。 6月期は、どんなに体重増えても 必死で運動して努力して、 やる気のない日もきちんと運動 出来て、その結果毎週金曜日には 何事も無かったかのように 戻せていたのに。 最後の最後の週で今までの努力、 水の泡にしてしまう勢い… ブラフェス間近だから 仕方ないか(>_<)と納得させるしかない。 ほんとやる気ない😭 それなのにやらなきゃやらなきゃって 義務感で重圧感…それが ストレスになってきてやばい。 昨日は最終的にはとても前向きに 運動出来て、食べた分も 消費出来たのにな。 YouTubeのダイエットの再生リスト 開いても、 眺めるだけで再生ボタン押せない。 そんな自分が嫌。きらい。 完全ネガティヴ思考のループ。 嫌悪感のまま時間が過ぎていく。 メンタルが日替わり過ぎる。 さすがPMS。 ストレッチなど、 やりたいものだけやって終わり。 ▶お昼休み 嫌悪感満載のまま残り半日過ごすのか、 もう、いいや！今回は仕方ない！と 潔く諦め、堂々と過ごすのか、 どうせ同じ時間過ごすなら後者だ と謎の決意。 竹脇まりなｻﾝとなるねぇｻﾝの ブラフェス直前の爆食動画を見て めっちゃ和む。 https://youtu.be/qw5Lwj8Txfs https://youtu.be/jozowAgkrIo ▶夜 お昼に見た爆食動画に触発され 私だってブラフェス直前は 好きなだけ食べてもいいよね、と いう気になり、開き直り 何も考えずチートdayのような食事。 その結果体重激増。 【食欲とホルモンバランスの関係】 食欲が増す主な原因は、 ホルモン変動だと考えられています。 生理前にはプロゲステロンという ホルモンが高まり、 それが食欲を増加させ、 むくみや眠気を起こします。 さらに生理中は、女性の元気の源 であるエストロゲンの分泌が 最も少ない時期のため、 活力が湧かず、それを補うように 食欲が増している可能性も 考えられます。 また、生理前・生理中は 大きなホルモン変動が起こる時期 なので、自律神経が乱れることから、 不適切な食欲が出てしまうことも あるでしょう。 ⬆ドクターに聞いた！ 生理期間の食欲問題 より だから私の食欲が爆発しています。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀首凝りがなくなってきてる！ 🍀股関節ストレッチ気持ち良すぎる。 🍀甘やかして爆食い ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんとチェックして 読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨ ありがとうございます😊
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