７５２日目
６月２８日 水曜日 ルーティーン記録日記 ７５２日目 🌻朝ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻究極の小顔体操 🌻股関節ストレッチ 🌻ラジオ体操第一令和ver. 🌻肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻新バストアップ筋トレ 🌻ダンベルフライ 🌻地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ 🌻地獄の9分ヒップアップ筋トレ 🌻外もも痩せストレッチ 🔥地獄の100分痩せるダンス 🌻全身痩せストレッチ ⭐お腹痩せソーラン節 ⭐地獄の11分全身痩せるダンス＆筋トレ ⭐14分滝汗注意有酸素運動 ⭐9分全身爆痩せダンス ⭐15分全身痩せるダンス ⭐地獄の11分脂肪燃焼ダンス 🌻最強下半身ストレッチ 今日は終日ファスティングしようと 思っていたけど ブラフェス直前だからなのか 食欲旺盛で無理でした💦 やっぱり白米は、おいしい。 食べたら幸せだ。旨かった。 お味噌汁も旨かった。 まあ、本来はブラフェス前に ファスティングは体には良くない。 だから、これで良かったのだ。 そして、100分動画の時にいつもより 疲れなかったというかスタミナが もった気がする。 変な疲労感がなかった。 白米の糖質がエネルギー源となった ということか！🔥🍚 体の内側からそれを実感したような。 だからそのあとまだ動きたくて 6連続有酸素🔥 楽しすぎた!!!達成感と爽快感✨ 運を動かすと書いて運動\( º∀º )/✨ 梅雨って太るらしい。 梅雨太りという言葉もある。 湿度が高くて汗が蒸発しにくくて 体がむくむから。 むくむと体が冷えやすくなって 脂肪がつきやすくなり太る。 沢山運動して汗かいてこー。 体温と代謝あげてこー。 カリウム沢山とって体内の塩分を 排出してこー✊ きゅうり星人になるしかない！ トマト星人でもよし！ バナナ、メロン、 納豆、枝豆、きのこ類、海藻類、 ナッツ類、芋類、などなど星人 にもなろう！ 梅雨を制する者が夏を制する。 ネガティヴ思考になっちゃうのは 天気のせい、雨のせい、 地球に住んどうけんしゃーない。 頑張ろうとせんでいいと！ 焦らず自分のペースで乗り越えよう 皆で一緒に乗り切ろう byなるねぇｻﾝ あー、救われる言葉(´∀｀*) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀白米最高！ 🍀痩せたねと言われたっ 🍀なるねぇｻﾝ最高！ ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんとチェックして 読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨ ありがとうございます😊
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