７５４日目

６月３０日　金曜日 　 ルーティーン記録日記　７５４日目　       🌻朝ストレッチ   🌻最強下半身ストレッチ   🌻生理前のストレッチ   🌻疲れたときの全身ストレッチ   🌻股関節ストレッチ       運動する気がなくてストレッチ   ばかり💧   　   本日は金曜日なので体重測定日。   6月期：5/27(土)〜6/30(金)の   5週間で−1.25kg目標(理想)、   1週間単位では−0.25kgを   目標にしています。       でも目的はキープすることで、   初日と最終日での体重差が   ＋2kg以内ならキープ合格です。       本日の体重は、1週間前と比べて   ＋3.55kg     ん？え？   ブラフェス直前weekで   昨日は特に甘やかしまくりだったし、   まあ予想通りの結果✋   開き直ってます。     ーーーーーーーーーーーーーーーーーー     《6月期結果まとめ》    1週目→　＋0.3kg 2週目→　−0.25kg 3週目→　−0.4kg 4週目→　＋0.9kg 5週目→　＋3.55kg(え？)   トータルで＋4.1kg、でした。   酷すぎる結果〜。キープ不合格！   初めて不合格となりました。   しゃあない。   昨日好きなだけ食べたので笑   でもメインは白滝の炒め物だよ🥺   アイスも食べたけど笑       7kg増えたり6kg減らしたり   人生史上一番運動したり、   甘やかしたり、   数年ぶりに皆で日帰り旅行したり、   外食の機会も多かったり、   今年に入って一番【食べた】そんな   濃密な6月期でした。     ーーーーーーーーーーーーーーーーーー        7月期は7/1(土)〜7/28(金)の   4週間とし、   目標設定とキープ設定は   6月期と変わらず、で行きます。       8月はお誕生日が待っているので   自分のお誕生日は納得いく自分で   迎えたい…そのためには   今から頑張らないと(>_<)   去年の夏は、太ってたなぁ。   夏に太ってると体がしんどい。         竹脇まりなｻﾝか過去動画で   3ヶ月でマイナス3kgして   【定着させる】【維持する】   という目標を宣言していて、   そのための10項目の内容が   とても参考になりました☆   基本的な事といえばそうですが   改めて、頭の整理が出来ました👍   ▶https://youtu.be/C0gSAJt9bJ0      3kgって食事内容かえたり、   水分抜いたりしたら楽に   落ちるけど、元通りの食事にすれば   すぐリバウンドする数字です。   定着させたり、維持するって   本当に大変だと思います。       　   さて…今月ほとんどチャットに   これなかったので(´･ω･`)   来月こそはもっと沢山   来れたらいいなと思っています💧   会えた際には、日頃の嫌なこと   忘れて、ただただ楽しく、   すてきな時間過ごしたいですね😊         サイト、安定してくれますように🥺   ただ、、いまのところ、   待機しようとすると   上のような表示で…   待機の準備画面にもいけない状況です。   男性側も接続も不安定というか   安心してチャット出来ない状況   なのでしょうか…     　   明日から今年も後半戦✨   はやっ。             💡今日の三つのいいこと💡   🍀太田胃散、ありがとう。すごい！   🍀お店新規開拓楽しみ   🍀太ってても前向き     ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から)   コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんとチェックして 読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐   いいねも嬉しいです✨ ありがとうございます😊

2023/06/30 18:24