７９４日目

８月９日　水曜日 　 ルーティーン記録日記　７９４日目　       🌻朝ストレッチ   🌻首凝り解消ストレッチ    🌻究極の小顔体操   🌻ラジオ体操第一令和ver.   🌻ラジオ体操第二令和ver.    🌻生理中のストレッチ   🌻肩凝り解消二の腕筋トレ            それって普通なんだって   思うようにすると幸せになれる。       たとえば   三日坊主になっちゃうとか、   渋滞でイライラすることや、   だらだらして運動出来ないことや、   上司に怒られることなど、     ある事柄について、   ダメだなぁ私は‥と思って   否定してしまうと   気持ちは当然暗くなる。   　   でも、   三日坊主って自分だけじゃなく   みんなもそうだよね、普通だよね   とか、   渋滞でイライラするのは普通だよね、   とか、   だらだらして運動出来ないことも   あるよね、普通だよね   とか、   上司は怒るのが仕事だから   怒られても別に普通だよね、   っていうふうに   それって『普通だよね』に変換すると   落ち込まなくなるし、   ストレスが減るし   自分を肯定できるし   気持ちが楽になるし、   その結果前向きになれて   幸せになれる。   魔法の言葉なのだと学んだ。       今日はきのうと違ってからだが   だるだるだるであんまり   動けなかった。   でもリラキシンというホルモンが   原因だとわかっているので   いいの。ていうか少しでも動けて   偉い👍👍👍👍   ねむいよー(っ ˘ω˘ )zZ(っ ˘ω˘ )zZ   ねむすぎるー(っ ˘ω˘ )zZ(っ ˘ω˘ )zZ               (っ ˘ω˘ )zZ               💡今日の三つのいいこと💡   🍀無理しなかった◎   🍀体の声をちゃんときいた◎   🍀少しでも動けた◎       ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から)   コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんとチェックして 読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐   いいねも嬉しいです✨ ありがとうございます😊   

2023/08/09 20:00