８０５日目
８月２０日 日曜日 ルーティーン記録日記 ８０５日目 🌻朝ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻究極の小顔体操 🌻ラジオ体操第一令和ver. 🌻ラジオ体操第二令和ver. 🌻肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻新バストアップ筋トレ 🌻ダンベルフライ 🌻シン・足パカソーラン 🔥🔥🔥超地獄の60分痩せるダンス 🌻全身痩せストレッチ 本日は体重測定日。 8月期は8月1日〜31日とし、 ●1日〜10日で−1kg ●11日〜20日で±0kg ●21日〜31日で−1kg トータル−2kgを目指します。 基本的には見た目重視、健康重視ですが、 体重は目安として目標を立てています。 11日〜20日は、−0.85kgでした✨ すごい！お盆休みで増えるだろうから、 ±0でも十分に偉いと思ってたけど 減らせて偉すぎるー！優秀すぎるー！ 食欲が落ち着いていたのと お通じがきちんとあったのも とてもよかった👍 60分動画は、スクワット多めで、 内容的に100分動画よりかなーり きつかった！🔥🔥🔥🔥🔥 でも、動きたかったからやり通した！ さて今日でお盆休みも終わり。 長かったようであっという間。 明日からまた通常の日々に 戻るけれど、 必死になると続かないから、 楽しんでいこう⭐ 無理はしないでおこう⭐ やりたい運動だけ選んでやっていこう⭐ 大きな変化じゃなくていいのだ⭐ だってもう8月期の目標の−2kg 達成してる〜\( ´ω` )/ しかし油断は禁物笑 月末まで残り11日間は維持出来るよう、 ゆるくやっていこ⭐ 今夜は22:00〜3:00頃まで ログイン予定です♪ 眠くなったら早めに終わっちゃうかも だけど、来てくれると嬉しいな‥☆ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀優等生なお盆休みだった 🍀食欲落ち着いてて偉い 🍀楽しみが待っている
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