８０５日目

８月２０日　日曜日 　 ルーティーン記録日記　８０５日目　       🌻朝ストレッチ   🌻首凝り解消ストレッチ    🌻究極の小顔体操   🌻ラジオ体操第一令和ver.   🌻ラジオ体操第二令和ver.    🌻肩凝り解消二の腕筋トレ    🌻新バストアップ筋トレ   🌻ダンベルフライ   🌻シン・足パカソーラン   🔥🔥🔥超地獄の60分痩せるダンス    🌻全身痩せストレッチ           本日は体重測定日。   8月期は8月1日〜31日とし、   ●1日〜10日で−1kg   ●11日〜20日で±0kg   ●21日〜31日で−1kg   トータル−2kgを目指します。   基本的には見た目重視、健康重視ですが、   体重は目安として目標を立てています。       11日〜20日は、−0.85kgでした✨　         すごい！お盆休みで増えるだろうから、   ±0でも十分に偉いと思ってたけど   減らせて偉すぎるー！優秀すぎるー！   食欲が落ち着いていたのと   お通じがきちんとあったのも   とてもよかった👍       60分動画は、スクワット多めで、   内容的に100分動画よりかなーり   きつかった！🔥🔥🔥🔥🔥   でも、動きたかったからやり通した！         さて今日でお盆休みも終わり。   長かったようであっという間。   明日からまた通常の日々に   戻るけれど、   必死になると続かないから、   楽しんでいこう⭐   無理はしないでおこう⭐   やりたい運動だけ選んでやっていこう⭐   大きな変化じゃなくていいのだ⭐   だってもう8月期の目標の−2kg   達成してる〜\( ´ω` )/   しかし油断は禁物笑   月末まで残り11日間は維持出来るよう、   ゆるくやっていこ⭐         今夜は22:00〜3:00頃まで   ログイン予定です♪   眠くなったら早めに終わっちゃうかも   だけど、来てくれると嬉しいな‥☆　         💡今日の三つのいいこと💡   🍀優等生なお盆休みだった   🍀食欲落ち着いてて偉い   🍀楽しみが待っている  

2023/08/20 21:21