８２２日目

ライブチャット はるなさんのブログ

８２２日目

９月６日　水曜日
　
ルーティーン記録日記　８２２日目　
 
 
 
🌻朝ストレッチ
 
🌻首凝り解消ストレッチ 
 
🌻究極の小顔体操
 
🔥ムンク顔超小顔体操 
 
🌻ラジオ体操第一令和ver.
 
🌻生理中のストレッチ
 
🔥3分逆腕立て二の腕痩せ筋トレ 
 
🌻6分二の腕ダンス 
 
🌻肩凝り解消二の腕筋トレ 
 
🌻新バストアップ筋トレ
 
🌻ダンベルフライ
 
🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ
 
😊20分室内お散歩有酸素🆕
 
🌻全身痩せストレッチ
 
🌻二の腕痩せストレッチ
 
🌻股関節ストレッチ
 
 
 
 
 
久しぶりにお尻トレしたら
 
かなり効いた🔥🔥🔥
 
でもこの感覚が心地よいんだ👍
 
 
 
20分間の、お散歩気分で出来る
 
ゆるめの有酸素運動もなかなか、
 
楽しくてよかった👍結構汗かいた。
 
 
 
二の腕は鍛えたらストレッチして
 
ほぐして細く引き締める💪
 
 
 
 
昨日はお通じはなまるだったから
 
結構すっきりした見た目だったけど
 
今日はなかった…。そのせいか、
 
今日の見た目はイマイチ。
 
やっぱ、デトックス出来てないと
 
見た目に出るものだなぁ🐧
 
 
 
 
昨日、今日と天気がよろしくなかった。
 
気持ちが沈みやすいのは気圧のせい
 
であることが多い気がする。
 
昔はそんなこと無かったと思う。
 
いろんな事に敏感になってることに
 
気づいた。
 
 
 
 
明日は天気がよくなるみたい。
 
でも、もう真夏のような35度とかには
 
ならない。少しずつ秋の気配🍁🍂
 
段々と涼しくなっていくのを
 
感じるのはとても好き。でも
 
コオロギがうるさい笑
 
　　
 
プッチンプリンは
 
プリン風ゼリー・・・・。
 
 
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀水色＆赤の組み合わせカワイイ
 
🍀お文具さんに癒される
 
🍀楽しみ待ってるよ！
 

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