８４５日目
９月２９日 金曜日 ルーティーン記録日記 ８４５日目 🌻股関節ストレッチ 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 本日は体重測定日。 9月期は9月1日〜29日とし、 ●1〜10日で−0.5kg ●11〜20日で−0.5kg ●21〜29日で−0.5kg トータル−1.5kgを目指します。 基本的には見た目重視、健康重視ですが、 体重は目安として目標を立てています。 21日〜29日で ＋1.2 kgでした やっぱり体重がふえやすい時期は 仕方ないなという感じです。 むしろこの増量でおさまってるのは 優秀って思っておこう。 だって1.2kgなんて誤差の範囲だと 思ってる(強がり) ほんとはキープ出来たらよかったけど。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 《9月期結果まとめ》 ●1〜10日→ ＋3.05 kg ●11〜20日→ −2.85 kg ●21〜29日→ ＋1.2 kg トータルで ＋1.4 kg、でした 。 見た目的には悪くはないし、 ブラフェス前にしてはまあまあか…💦 結構重かった7月期と、 順調に体重が落とせた8月期の ちょうど中間の体重になっています。 まあ、まずまず、といったところ。 9月期は30日までとしていましたが 明日はイレギュラーなので 今日を〆としました。 9月期まとめ おわり ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 10月からも無理をしないで 自分が楽しいと思える運動をして、 わたしなりに頑張ろう✊ 小さな事の積み重ねしか勝たん！ by なるねぇｻﾝ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀髪型がいい感じにセットできた 🍀お仕事順調👍 🍀ストロベリークリームのプロテイン美味
ジュエルライブ
ライブチャットアフィリエイト
ライブチャット代理店募集
まだコメントはありません。