８４５日目

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８４５日目

９月２９日　金曜日
　
ルーティーン記録日記　８４５日目　
 
 
 
🌻股関節ストレッチ
 
🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 
 
🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 
 
 
 
 
 
本日は体重測定日。
 
9月期は9月1日〜29日とし、
 
●1〜10日で−0.5kg
 
●11〜20日で−0.5kg
 
●21〜29日で−0.5kg
 
トータル−1.5kgを目指します。
 
 
基本的には見た目重視、健康重視ですが、
 
体重は目安として目標を立てています。
 
 
 
21日〜29日で　＋1.2 kgでした　
 
 
やっぱり体重がふえやすい時期は
 
仕方ないなという感じです。
 
むしろこの増量でおさまってるのは
 
優秀って思っておこう。
 
だって1.2kgなんて誤差の範囲だと
 
思ってる(強がり)　
 
ほんとはキープ出来たらよかったけど。
 
 
 
 
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《9月期結果まとめ》
 
●1〜10日→　＋3.05 kg
●11〜20日→　−2.85 kg
●21〜29日→　＋1.2 kg
 
 
トータルで　＋1.4 kg、でした 。
 
見た目的には悪くはないし、
 
ブラフェス前にしてはまあまあか…💦
 
結構重かった7月期と、
 
順調に体重が落とせた8月期の
 
ちょうど中間の体重になっています。
 
まあ、まずまず、といったところ。
 
 
 
 
9月期は30日までとしていましたが
 
明日はイレギュラーなので
 
今日を〆としました。
 
9月期まとめ　　おわり
 
 
 
 
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10月からも無理をしないで
 
自分が楽しいと思える運動をして、
 
わたしなりに頑張ろう✊
 
 
 
小さな事の積み重ねしか勝たん！
 
by なるねぇｻﾝ
 
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀髪型がいい感じにセットできた
 
🍀お仕事順調👍
 
🍀ストロベリークリームのプロテイン美味
 
 
 

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