８５８日目

ライブチャット はるなさんのブログ

８５８日目

１０月１２日　木曜日
　
ルーティーン記録日記　８５８日目　
 
 
 
 
🌻首凝り解消ストレッチ 
 
🌻究極の小顔体操
 
🌻ムンク顔超小顔体操 
 
🌻3分逆腕立て二の腕痩せ筋トレ 
 
🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ
 
🌻6分二の腕ダンス 
　
🌻新バストアップ筋トレ
 
🌻ダンベルフライ 
 
🌻9分最強の足パカ
 
🌻地獄の9分ヒップアップ筋トレ
 
🌻下腹痩せの達人
 
🌻股関節ストレッチ
 
🌻10分骨盤矯正ストレッチ
 
🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 
 
 
 
 
 
ジャスミン茶＋豆乳が
 
とてもおいしいんだなぁ〜😊
 
コンビニで【ジャスミンティーラテ】
 
を見つけて、興味津々で飲んだら
 
めっちゃおいしくて😁
 
それをおうちで再現して飲んでます✨
 
牛乳➡豆乳に変更で✨うまい👍
 
 
 
 
お通じも順調で体の感覚も軽くて
 
いい感じ😊
 
やっぱブラフェス後は体の調子が
 
良くてうれしい✨
 
 
 
食欲が落ち着いてるから、
 
空腹がストレスにならず、むしろ
 
痩せのサインと感じて心地良い👍
 
この感覚久しぶりだ👍うれしい😊
 
 
 
そして、今日は昨日とほぼ同じ内容の
 
トレーニングだったけど、
 
今日の方が圧倒的に筋肉をきちんと
 
使えた✊きいてるきいてる🔥🔥　　
 
 
 
 
 💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀全体的にいい感じ
 
🍀大切な道具メンテ完了
 
🍀余力を残して運動終了
 

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