８５８日目

１０月１２日　木曜日 　 ルーティーン記録日記　８５８日目　         🌻首凝り解消ストレッチ    🌻究極の小顔体操   🌻ムンク顔超小顔体操    🌻3分逆腕立て二の腕痩せ筋トレ    🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ   🌻6分二の腕ダンス  　 🌻新バストアップ筋トレ   🌻ダンベルフライ    🌻9分最強の足パカ   🌻地獄の9分ヒップアップ筋トレ   🌻下腹痩せの達人   🌻股関節ストレッチ   🌻10分骨盤矯正ストレッチ   🌻前もも消える太もも痩せストレッチ            ジャスミン茶＋豆乳が   とてもおいしいんだなぁ〜😊   コンビニで【ジャスミンティーラテ】   を見つけて、興味津々で飲んだら   めっちゃおいしくて😁   それをおうちで再現して飲んでます✨   牛乳➡豆乳に変更で✨うまい👍         お通じも順調で体の感覚も軽くて   いい感じ😊   やっぱブラフェス後は体の調子が   良くてうれしい✨       食欲が落ち着いてるから、   空腹がストレスにならず、むしろ   痩せのサインと感じて心地良い👍   この感覚久しぶりだ👍うれしい😊       そして、今日は昨日とほぼ同じ内容の   トレーニングだったけど、   今日の方が圧倒的に筋肉をきちんと   使えた✊きいてるきいてる🔥🔥　　          💡今日の三つのいいこと💡   🍀全体的にいい感じ   🍀大切な道具メンテ完了   🍀余力を残して運動終了  

2023/10/12 22:20