９１１日目
１２月４日 月曜日 ルーティーン記録日記 ９１１日目 🌻朝ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻究極の小顔体操 🌻顔痩せソーラン節 🌻10分骨盤矯正ストレッチ 🌻8分シン・足パカソーラン 🔥9分最強の足パカ 🔥地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 🌻前もも張り改善ストレッチ 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🌻全身痩せストレッチ 昨日はPMSの影響からか、 食欲旺盛でしっかり食べたので 今日の体重は案の定けっこう 増えている。体重落ちにくい時期だし テンションさがる。 目標達成への道のりは、やはり遠い。 でも、 こういうときに食べるの我慢して ストレスになるのは良くないし、 風邪を早く治すためにも食べる事は 良いことだし、と思って納得させる。 筋トレやストレッチしてたら だんだんむくみはとれてきた👍 良かった良かった✨ 色々考えたりすることはあるけど、 今一番やらないといけないことは 土日までに体調完全復活すること✋ そして、土日のためのお勉強📝 今週が終わっても、また来週末には 大変なことが待っていて、 中々心休まらないけど、すべて 自分が選んで決めたことだ。 まずは目の前のやるべきことを、 ひとつひとつ取り組んでいこう。 出来ることからやっていこう。 久しぶりにいつも通りの トレーニングできたことも、 とても偉いぞ！ 今週、来週が終われば、そのあとは とりあえず年内は楽しいことしか 待ってないぞ！ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀運動してると楽になってきた 🍀楽天スーパーSALE！ 🍀食欲は落ち着いた
ジュエルライブ
ライブチャットアフィリエイト
ライブチャット代理店募集
まだコメントはありません。