９４６日目

ライブチャット はるなさんのブログ

９４６日目

１月８日　月曜日
 
ルーティーン記録日記　９４６日目　
 
 
 
🌻首凝り解消ストレッチ
 
🌻究極の小顔体操
 
🌻股関節ストレッチ
 
🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ
　
🌻バストアップ筋トレ 
 
🌻最強下半身ストレッチ
 
🌻前もも消える太もも痩せストレッチ
 
 
 
 
ブラフェスがおわって、今週、来週と
 
痩せやすい周期＆体の感覚も軽くなり
 
元気に前向きに過ごせる時期なので
 
この期間は本当に貴重です✨
 
食欲も落ち着いた日々が続くと
 
思われます。
 
2月中には体重をお正月前の状態に
 
戻したいので、まずは今週来週、
 
いい感じで過ごしていけたらと
 
思います✨
 
 
 
でも、運動も食事も無理なく
 
自分に合ったやり方で
 
出来ることを楽しくやっていけたら、
 
と✨思います。これが一番大事✋
 
今年もこのやり方でマイペースに☆
 
数多くのトレーニングをこなす事も
 
偉いしすごいと思うけど、
 
それが目的なのではなく、あくまで
 
自分のなりたい自分になることを目指す
 
ための運動、そして食事。
 
なによりメンタル最優先。
 
だから思うように出来なかった日が
 
あったとしても
 
何か他に出来たことに注目して
 
自分を褒め褒めすることも、忘れない。
 
今日はファスティングしたので
 
ストレッチ中心でゆるく体を動かしました。
 
ストレッチするとポカポカしてきます♪
 
塩キャラメル風味プロテインが
 
旨すぎるんだわ( ^ω^ )
 
毎日飲むのが楽しみ✨
 
 
 
 
そしてチャットは久しぶりに昼間から
 
ログインして、
 
なかなか普段お会いできない方とも
 
久々に会えたりして、とっても
 
嬉しかったです✨
 
 
 
出演予定の時間は、
 
開始時間、終わり時間ともに目安なので、
 
『●時まで居ると思って来たのに
 
もういないじゃーん！』って
 
怒らないでね(´∀｀; )
 
確実に会いたいなって場合は
 
お約束希望のメールくださいっ。
 
 
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀️昨日より体重減少
 
🍀ファスティングぅ👍
 
🍀からだが、らく〜！
 
 
 
 

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