９４６日目
１月８日 月曜日 ルーティーン記録日記 ９４６日目 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻究極の小顔体操 🌻股関節ストレッチ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻バストアップ筋トレ 🌻最強下半身ストレッチ 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ ブラフェスがおわって、今週、来週と 痩せやすい周期＆体の感覚も軽くなり 元気に前向きに過ごせる時期なので この期間は本当に貴重です✨ 食欲も落ち着いた日々が続くと 思われます。 2月中には体重をお正月前の状態に 戻したいので、まずは今週来週、 いい感じで過ごしていけたらと 思います✨ でも、運動も食事も無理なく 自分に合ったやり方で 出来ることを楽しくやっていけたら、 と✨思います。これが一番大事✋ 今年もこのやり方でマイペースに☆ 数多くのトレーニングをこなす事も 偉いしすごいと思うけど、 それが目的なのではなく、あくまで 自分のなりたい自分になることを目指す ための運動、そして食事。 なによりメンタル最優先。 だから思うように出来なかった日が あったとしても 何か他に出来たことに注目して 自分を褒め褒めすることも、忘れない。 今日はファスティングしたので ストレッチ中心でゆるく体を動かしました。 ストレッチするとポカポカしてきます♪ 塩キャラメル風味プロテインが 旨すぎるんだわ( ^ω^ ) 毎日飲むのが楽しみ✨ そしてチャットは久しぶりに昼間から ログインして、 なかなか普段お会いできない方とも 久々に会えたりして、とっても 嬉しかったです✨ 出演予定の時間は、 開始時間、終わり時間ともに目安なので、 『●時まで居ると思って来たのに もういないじゃーん！』って 怒らないでね(´∀｀; ) 確実に会いたいなって場合は お約束希望のメールくださいっ。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀️昨日より体重減少 🍀ファスティングぅ👍 🍀からだが、らく〜！
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お疲れ様です。早速今年分読ませてもらいました。
今度ストレッチの方法とか教えてください。
とし