１１２１日目

７月１日　月曜日   ルーティーン記録日記　１１２１日目　       🌻お掃除   🌻顔マッサージ   🌻股関節ストレッチ             悲報。   今朝の体重、   ダイエットブログ開始した当時と   ほぼ同じ。   ちなみに私は去年の3月に、   マイナス11kgを達成している。                   …お分かりいただけただろうか。                   もう、ブラフェスだからという   理由で済まされるレベルではない。   本当にやばい。   要因としては昨日実家でご馳走食べたし、   先月全体を通してみても   お菓子を多く食べる機会や   夜中に食べてしまったり、   っていうことがあった。   特に後半がやばかった。   仕事内容やライフスタイルの微妙な変化   だったり、プライベートなことで   ストレスがあって不安にもなって   そこから逃げたくて食べてしまってた   ところもあった。   前半はブラフェス明けでファスティングし   いい感じに減ってきてはいたのにな。   あと、運動量もトータルで見たら   先月は少なかったと思う。       でもさすがにほんとにやばい。   歩くときに太ももが擦れる。   腕が太すぎて、脇(胴体)と擦れる。 　 なにこれ。そして顔もひどい。   くびれは皆無。鎖骨は行方不明。   お腹出まくり、脚もお尻も   見たことないくらいやばい。   横から見た時の分厚さ、すごい。   めちゃ疲れる。しんどい。   からだが重い。重すぎる。   梅雨で痩せにくい季節に   一番やばい状況になってしまった。   ほんとにひどい。どうした？？   こんな状態でよくダイエットを   語ってきたなと思う。   結果出してから言え、結果を。         (11kg痩せた事実はすごいのは   すごいと自分でも思うけど)         もうこうなったら○kg減った増えたとか   ぬるい言い方やめて、   毎回体重公表するか？するか！   する、、、か？笑         昨年末はまあまあ納得行く体重   体型だったものの、   お正月に体重増えてそこから   戻せなくてだらだら春を迎え、   そこからさらにまた増えるって   どんだけ。   もうショックの域を越えて   自分に呆れています。   前なら太ったとき落ち込んでチャットにも   来れない(情けない姿見られたくない)   って思ってたとおもうけど   今の私はもう、   ダイエットして体型が変化していく   過程をもさらすということも   チャットの醍醐味なんだーと思って   配信するぞ、と変なテンション   になってます。       ただ、デブなのは事実でも、   他人にデブと言われるのは   とても傷つくし、言われたくないから   「太ったね」ということは   絶対に言わないでください…   (フリじゃないよ、ガチですよ)   もう自分の姿見て自分がすでに   傷ついてますので…   (食べ過ぎたから自業自得)       3年前のダイエットブログ開始時から   私を知ってる方や   仲良しさんはそんなこと言わないと   思いますけど〜😊(圧)       冗談なのか本気なのかふざけてるのか   分かりづらくてごめんなさい。   本気ですよ😭   わざわざ時間作ってチャットにきて   傷つけるような発言する意味、   ないでしょ😭   楽しく過ごすためにここに   来たいので、わがままな私の   お願いどうかご理解くださいませ。           てことで、   本日の体重58.7kg。どや。       先月で一番軽かった時は   53.8kg。     この増減やばすぎると思うんですが   去年の今頃は1週間で4kg増減とかを   毎週のように繰り返してました。   ほんと体によろしくない。　   その時よりは、マシ。       今日はお食事会なので…😱   明日の体重絶対増えてるよね。   これ、大台行っちゃうんじゃないの😱       ちなみに過去、「目標達成！」と   書いていたのは50kgを切った時   ということだったのである。   50kg未満になることを目標に   日々がんばっていた。   一番痩せていた時は去年の3月で   47.9kg。(これがマイナス11kg)   食事制限をこれでもか！ってくらい   してたので健康的な痩せ方ではない。       体重にとらわれすぎも良くないけど   最終目標はBMI＝20になること。   20という数値は   標準体型の中で少し痩せて見えて、   健康面でも美容面でも良いと言われている   体重、と定義されてるようで。    私の場合は50.6kgがBMI＝20。   去年の3月の47.9kgはBMI＝18.9で   ちょいと痩せ気味。　　　   おしゃれも楽しくて自分でもほそ！   って思ってたけど、　   胸がかなり小さくなった💦   疲れやすかった💦   風邪引きやすかった💦   常に眠かった💦   外食したときのむくみやばかった💦   ブラフェスは3日で終わってた　💦💦   という症状で、あまりよろしくない感じ。   自分にとっては   ベストな体重ではないのだなと   今は思う。   というか痩せ方が良くなかった   と言った方が正確だけど。       体感として50〜52kgを行き来するくらい   (ブラフェス時は普通に2kg増える)が   見た目も、体調も、ベストかな、   という結論にリバウンドした今   達した笑   もちろん、筋肉量と体脂肪率が   とても大事というのは言うまでもなく。       お掃除とか断捨離する暇があったら   運動しろー！！！！！   もうすぐブラフェス終わるので   がんばります…🔥   脂肪も断捨離したい！ 　　 　　　　　　　       不要な物を捨てる行為は   今の自分に必要な物を選ぶ行為   でもある。     突然の名言。         今日の断捨離は体重！とか   言ってみたい。   リアル今日の断捨離は   しばらく使わず放置してたコスメ類。             💡今日の三つのいいこと💡   🍀ﾄｲﾚ､ﾘﾋﾞﾝｸﾞ､洗面所お掃除   🍀白湯飲んだ   🍀ネイルはめちゃ可愛い💕        

2024/07/01 18:13