１１７５日目

８月２４日　土曜日   ルーティーン記録日記　１１７５日目　       🌻座ったまま朝ストレッチ🆕   🌻3分二の腕スッキリ筋トレ   🌻首凝り解消ストレッチ    🌻生理中のストレッチ   🌻股関節ストレッチ   🌻顏マッサージ   🌻全身運動   🌻お掃除   🌻11分全身痩せストレッチ         今日のお掃除はトイレ、洗面所✨   趣味活動から帰宅後、   結構疲労感あったけどそのまま   休んでしまうと何もしたくなくなるから、   すぐにお風呂のスイッチを入れ、   その間トイレと洗面所のお掃除👍   そして   お風呂上がりの全身痩せストレッチは   気持ちよすぎてたまらん😌         断捨離はなし！         本日の体重51.85kg。   あら、中々いいじゃないの✨       今日は朝起きてすぐ片っ端から   ストレッチやったみた✊     今回ブラフェスの前兆がほぼなくて   しかも28日周期ぴったりで予定通り来た。     ●めちゃくちゃ眠くなる   ●お腹の気持ち悪い違和感   ●胸が張ったりする   だいたいこの3点セットが前兆   だけど、今回はほぼ無かった。     前兆が10日前とか、下手したら   2週間前からあることもあるから   出来ることなら痛みや違和感を   感じる期間は短い方がいいと思ってるけど   昨日はブラフェスになった瞬間に   腹痛と腰痛😢中々寝付けなかった😭       自分の体の傾向として、   太ってるときほど前兆が長くて、   割と体重が減ってきている時は   前兆の期間が短い気がする。   ただ、47kg、48kg台の時は   ブラフェス自体の期間がめっちゃ   短くなった。あとものすごく   疲れやすかったし体力なかった。   自分のベスト体重はやっぱり   49〜50kg台かなぁと思う。   あと2kgくらい痩せれば到達なんだけど   今、ある程度体重が落ちてきてるから   ここからの2kgはそう簡単にはいかない💦   太っている時に2kg減らすのは簡単   なんだけどなー。     　 明日は夜に外食だし、27日も外食。   そして、来月はほぼ毎週外食の予定が💦   油断してしまうとあっという間に増えて   しまって、   あと2kgだったのがあと3kgとか4kgとか   どんどん遠ざかってしまうと思う😱   プレッシャーに感じすぎずに   11月中か12月には目標(BMI20)達成   出来たら上出来👍っていう計画です！   あとは体重にとらわれすぎず   見た目重視👀   お尻を引き締めたい！   お尻の位置をあげたい！   二の腕細くしたい！   太ももを細ももにしたい！            💡今日の三つのいいこと💡   🍀バファリンがしっかり効きました   🍀食欲が落ち着いていて偉い   🍀ポテチうまし！    

2024/08/25 00:10