１１７５日目

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１１７５日目

８月２４日　土曜日
 
ルーティーン記録日記　１１７５日目　
 
 
 
🌻座ったまま朝ストレッチ🆕
 
🌻3分二の腕スッキリ筋トレ
 
🌻首凝り解消ストレッチ 
 
🌻生理中のストレッチ
 
🌻股関節ストレッチ
 
🌻顏マッサージ
 
🌻全身運動
 
🌻お掃除
 
🌻11分全身痩せストレッチ
 
 
 
 
今日のお掃除はトイレ、洗面所✨
 
趣味活動から帰宅後、
 
結構疲労感あったけどそのまま
 
休んでしまうと何もしたくなくなるから、
 
すぐにお風呂のスイッチを入れ、
 
その間トイレと洗面所のお掃除👍
 
そして
 
お風呂上がりの全身痩せストレッチは
 
気持ちよすぎてたまらん😌
 
 
 
 
断捨離はなし！
 
 
 
 
本日の体重51.85kg。
 
あら、中々いいじゃないの✨
 
 
 
今日は朝起きてすぐ片っ端から
 
ストレッチやったみた✊
 
 
今回ブラフェスの前兆がほぼなくて
 
しかも28日周期ぴったりで予定通り来た。
 
 
●めちゃくちゃ眠くなる
 
●お腹の気持ち悪い違和感
 
●胸が張ったりする
 
だいたいこの3点セットが前兆
 
だけど、今回はほぼ無かった。
 
 
前兆が10日前とか、下手したら
 
2週間前からあることもあるから
 
出来ることなら痛みや違和感を
 
感じる期間は短い方がいいと思ってるけど
 
昨日はブラフェスになった瞬間に
 
腹痛と腰痛😢中々寝付けなかった😭
 
 
 
自分の体の傾向として、
 
太ってるときほど前兆が長くて、
 
割と体重が減ってきている時は
 
前兆の期間が短い気がする。
 
ただ、47kg、48kg台の時は
 
ブラフェス自体の期間がめっちゃ
 
短くなった。あとものすごく
 
疲れやすかったし体力なかった。
 
自分のベスト体重はやっぱり
 
49〜50kg台かなぁと思う。
 
あと2kgくらい痩せれば到達なんだけど
 
今、ある程度体重が落ちてきてるから
 
ここからの2kgはそう簡単にはいかない💦
 
太っている時に2kg減らすのは簡単
 
なんだけどなー。
 
 
　
明日は夜に外食だし、27日も外食。
 
そして、来月はほぼ毎週外食の予定が💦
 
油断してしまうとあっという間に増えて
 
しまって、
 
あと2kgだったのがあと3kgとか4kgとか
 
どんどん遠ざかってしまうと思う😱
 
プレッシャーに感じすぎずに
 
11月中か12月には目標(BMI20)達成
 
出来たら上出来👍っていう計画です！
 
あとは体重にとらわれすぎず
 
見た目重視👀
 
お尻を引き締めたい！
 
お尻の位置をあげたい！
 
二の腕細くしたい！
 
太ももを細ももにしたい！
 
 
 
 
 
 💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀バファリンがしっかり効きました
 
🍀食欲が落ち着いていて偉い
 
🍀ポテチうまし！
 
 

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