１１８０日目

８月２９日　木曜日   ルーティーン記録日記　１１８０日目　       🌻お掃除   🌻股関節ストレッチ   🌻首凝り解消ストレッチ    🔥3分下腹引き締め腹筋    🔥8分シン・足パカソーラン   🔥8分二の腕＆背中痩せ筋トレ    🌻11分全身痩せストレッチ             今日のお掃除はトイレ、洗面所、   リビング、物置部屋✨         断捨離は   ずーっと使ってなかったハンカチ、   この先身につけないだろうと思う下着、   可愛すぎるデザインのミニスカ。       断捨離に行き詰まるときは、   捨てるものを探すのではなく、   残すもの(使うもの)を選ぶ。   本当に必要なものを選ぶってことを   すると良いんだよなぁ💦   前も書いた気がするけど。         🍓｡･ﾟ♡ﾟ･｡🍒 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🍓｡･ﾟ♡ﾟ･｡    本当に必要だと思っているものは   捨てようかとっておこうかという   迷いすら起こらない。   迷ったら捨てる。   🍓｡･ﾟ♡ﾟ･｡🍒 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🍓｡･ﾟ♡ﾟ･｡          という言葉を聞いて、うむむ…   その通り過ぎる、と思った。   たとえば   お金を捨てようかとっておこうか   なんて考えることなんて、ないもん。       捨てるかとっておくかの選択や決断を   繰り返していると   普段からの思考も段々と《自分》   というものが持てるようになってくる。   自分の行動に自信が持てるようになる。   人からどう思われるかという不安より   自分はこうしたいからこうする、   という気持ちで行動出来るように   なってきた。   まだまだちょっとずつだしあとから   「どう思ってるかなぁ…」とか   めっちゃ気にすることもあるけど💦         服は昔と比べるとだいぶ厳選できたと   思うけど、まだまだお気に入りのみ   の状態ではない…   1軍ではないけど2軍でもないような   そんな位置にいる服が、   断捨離対象なのかとてもとても迷う。   でもこれ、   迷ったら捨てるというルールだと   「捨て」になるんかな。。。   物置部屋のクローゼットに   おさまる量にしたいけど、   そのためには今の半分の量に   しないといけなくて、多分無理💦         本日の体重51.4kg。   そろそろ51kg台で落ち着いてきたのかな？   昨日はヘルシーにしたとはいえ、   腹八分目を超えてしまってたのだ💦   てことは超えなければ昨日より   減っていたということは明確🔥   当たり前のことかもしれないけど   事実として体感すると確信が持てる。       今日から10日間くらいは痩せやすい時期✨   がんばろー！✊   来週末は旅行だから、   いいタイミングだしモチベもあがる😆   腹筋辛かったよー😱😫💦   足パカもめっちゃきつかったー🔥🔥🔥   でもその後10分も経てばまだ   やれるかな？っていう気持ちになるから   二の腕やった🔥でもやっぱりきつかった😫   達成感🔥🔥🔥     先月末のブログに、   【次のブラフェス終了時(約4週間後)   に52kg台でいれたらいいな】　   と書いていて、無理せず過ごしてきて、   今日の時点で計画通り進んでる！偉い！   ☆無理せず☆というのがとても重要✨   必死に頑張ってるといくら計画通り   進んでもやがて辛くなり続かない💦   　   最終目標はBMI：20(50.55kg)だけど   それに向けてまた計画を決める✋   《次のブラフェス終了時(約4週間後)   に51kg台でいれたらいいな》       来月は旅行、イベント、親戚の集まりなど   外食の機会が多いから、とにかく   ハードルを下げて下げて下げまくる笑 　 今月より更にゆるくゆるく、無理せずに   減量よりもむしろキープのつもりでいく✨         今夜22時からログインしますよ✨   待ってるので是非会いに来てね😊        💡今日の三つのいいこと💡   🍀おつうじはなまる💮   🍀太ももに隙間が！   🍀豆乳美味しい😊    

2024/08/29 22:35