１２２９日目

ライブチャット はるなさんのブログ

１２２９日目

１０月１７日　木曜日
 
ルーティーン記録日記　１２２９日目　
 
 
 
 
 
🌻お掃除
 
🌻首凝り解消ストレッチ
 
🌻股関節ストレッチ
 
🌻4分下腹痩せの達人
 
🌻4分二の腕痩せ音ゲー
 
🌻前もも消える太もも痩せストレッチ
 
🌻大転子引っ込む外もも痩せストレッチ
 
🌻4分最強リフトアップ小顔体操
 
🌻たるみ解消顔マッサージ🆕
 
 
 
 
今日のお掃除はトイレ、洗面所、
 
玄関✨
 
 
 
 
 
断捨離はスカート×2着、トップス×3着、
 
サロペット×2着、ワイドパンツ、bag。
 
寄付行きと、BOOKOFF行き👍
 
もっともっと減らしていきたいな。
 
 
 
 
本日の体重49.75kg。
 
からだ、だるい( ´•ω•`; )
 
体温高い、ねむい(っ ˘ω˘ )zZ
 
PMSか‥それか気温の乱高下のせい？
 
秋バテ？
 
毎日筋トレしなくてもいいよね。
 
なにもしない日があってもいいよね。
 
って、思ったけど、ストレッチだけでも
 
やろうかなと思って、そしたら
 
やりながら
 
「これたぶん動いた方が楽になるわ」
 
と思って筋トレもやることが出来ました！
 
えらいわ‥ほんとに自分えらいわ✨
 
ひとつひとつは短時間で
 
とても負荷が重いとはいえないけど
 
全くやらずにゼロより
 
動いた事自体が意味のある事で健康的✨
 
DHEA＆セロトニンどばどば✨✨
 
完全に眠さやだるさがなくなった
 
訳ではないけど、気持ちは前向きに
 
なれた👍
 
 
 
 
 
ありのままの自分を見せられるって
 
本当に幸せでありがたくて
 
癒されるものだなぁ。しみじみ。
　
 
 
 
 
 
 💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀おそばおいしいー！
 
🍀️ネイルcolor変更で気分転換✨
 
🍀きちんと動けた
 
 

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