１２２９日目
１０月１７日 木曜日 ルーティーン記録日記 １２２９日目 🌻お掃除 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻4分下腹痩せの達人 🌻4分二の腕痩せ音ゲー 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 🌻大転子引っ込む外もも痩せストレッチ 🌻4分最強リフトアップ小顔体操 🌻たるみ解消顔マッサージ🆕 今日のお掃除はトイレ、洗面所、 玄関✨ 断捨離はスカート×2着、トップス×3着、 サロペット×2着、ワイドパンツ、bag。 寄付行きと、BOOKOFF行き👍 もっともっと減らしていきたいな。 本日の体重49.75kg。 からだ、だるい( ´•ω•`; ) 体温高い、ねむい(っ ˘ω˘ )zZ PMSか‥それか気温の乱高下のせい？ 秋バテ？ 毎日筋トレしなくてもいいよね。 なにもしない日があってもいいよね。 って、思ったけど、ストレッチだけでも やろうかなと思って、そしたら やりながら 「これたぶん動いた方が楽になるわ」 と思って筋トレもやることが出来ました！ えらいわ‥ほんとに自分えらいわ✨ ひとつひとつは短時間で とても負荷が重いとはいえないけど 全くやらずにゼロより 動いた事自体が意味のある事で健康的✨ DHEA＆セロトニンどばどば✨✨ 完全に眠さやだるさがなくなった 訳ではないけど、気持ちは前向きに なれた👍 ありのままの自分を見せられるって 本当に幸せでありがたくて 癒されるものだなぁ。しみじみ。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀おそばおいしいー！ 🍀️ネイルcolor変更で気分転換✨ 🍀きちんと動けた
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