１２６１日目
１１月１８日 月曜日 ルーティーン記録日記 １２６１日目 🌻お掃除 🌻朝ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ 🔥4分下腹痩せの達人 🌻3分バストアップ筋トレ 🔥4分二の腕痩せ音ゲー ⭐20分有酸素運動 🌻11分全身痩せストレッチ 次回ログインは26日以降を予定 してますがそれまでに突発ＩＮ、 または待ち合わせのお誘いあれば ＩＮていう形になります😊 今日のお掃除はトイレ、洗面所、 階段、玄関、靴箱、テーブル✨ リビングのテーブルの上には物が多くて 使う物をすぐ手に取れるのはいいんだけど その反面ごちゃごちゃした見た目が ストレスだった💦 マニキュア、綿棒、手鏡、爪楊枝、 爪切り、ハンドクリーム等をドレッサーに 移動させて、使う度にそこから 取ることにした✋3歩歩けば取れるし笑 テーブルの上には筆記用具、メモ用紙、 手帳、freTVスティックのみにした。 すっきりすっきりーーー！ これですぐ拭き掃除出来る✨ 断捨離は ●マニキュア×2個 調合してかわいいカラー完成して 2個空になったので処分👍 ●プラ製シューズbox×2個 過去にかなりの靴を断捨離して 備え付けの靴箱の空間に余裕が 出来てたので全ての靴を靴箱に 収納する事ができた✨なので処分👍 ●ジュラルミンケース これに昔、人に見られたくない物を しまっていた笑 でも、もう見られたくない物はないし 役目を終えたのでさようなら。 これは綺麗に拭いて寄付します👍 ●ニットのトップス 一目惚れして去年購入したものだけど デザインが可愛すぎて、今の自分の顔には 似合ってなくてイタい感じに見えて 悲しかった…なのでさようなら💦 こちらはBOOKOFFへ👍 ●アパレルショップアプリ 服自体ほとんど買わなくなって アプリ特典のクーポンを使う前に 期限切れになる事が多くなって 無意味になったのでアンインストール。 欲しくなったら実店舗へ行こう✨ テレビいらないかも…って 思うことが最近増えてきた。 YouTubeしか見てないし… 本日の体重51.25kg。 体重増えてても想定内👍 昨日夜からブラフェスなりかけている ので今週いっぱいは51kg台で おさまってればいいかな。 しっかり栄養バランス考えて 食べないと痩せないし、無理に 食事制限しても筋肉落ちて 代謝落ちるだけだし✋と、 都合よく考えてブラフェス期は 乗り切る✊ 晩ご飯は早めの時間にしよう🔥 ブラフェス終了時に49kg台で いられますように…。いけるかな💦 〜ここでふと過去を回想〜 極端な食事制限＆糖質制限して 47kg台になった時は疲れやすかったし 体力なかったなぁ。 (オシャレは楽しかった！) 基本的に月〜木を制限する日で 毎週金曜日をチートdayにして 普段の我慢を全て解放して好き勝手に 食べて1日で3kg増えたり、 土曜日に食欲おさまらずさらに食べて また3kg増えて(2日で6kgも増加って💦) だらしない体型に絶望して それを戻すために月〜木曜日は プロテインのみで過ごしながら 毎日60分筋トレ、有酸素ダンスを 100分と60分とやって・・・ 金曜日には何とかマイナス6kg出来て 体重戻せて嬉しいー！ってなったところに またチートdayで爆食いする😱 そしてまた簡単に3kgとか増えて。 1週間の中での体重増減が凄まじい。 ほんとひどいことしていたなぁ… 全て間違ってたなぁ…と😱 〜回想終了〜 そんな記録もこのブログには ちゃんと残ってます笑 去年の春〜夏頃までそんな生活でした✋ 本当にアホすぎる…💦 そのころは脂肪燃焼するために糖質が 必要なんて知らなかったし、 糖質は悪！と思っていたし 体重増加＝太ったと思い込んでいた💦 正しい知識を知ることは大事ですねぇ😓 食欲も精神もブラフェス始まれば 落ち着く👍始まる1週間前あたりから 始まるまでが中々コントロールが 難しいのですわ… 今日はわかめのお味噌汁を食べて イソフラボン・食物繊維・カリウム 摂取してホルモンバランスが整って 便秘解消＆塩分排出でむくみ解消させる👍 他のチャットレディさんて ブラフェス中チャットのログイン どうしてるんだろう？ 全然お休みしてないひとで 完全アダルトの人って どうしても不都合出てくると思うんだけど そこはエンターテインメントという 事でメルヘンてことなのだろうか。 肯定も否定もせずただ単純にスゴいと 思う👀 自分の思い通りに動くのは自分しか いないのに、自分のことを嫌いなんて 勿体ないっていう言葉を聞いた✨ 良い言葉だ😊 他人はコントロール出来ないしね✋ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀優しいcolorのネイル癒し✨ 🍀わかめが美味しいー！ 🍀久々の有酸素楽しい＆疲労
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