1261日目

ライブチャット はるなさんのブログ

1261日目

11月18日 月曜日
 
ルーティーン記録日記 1261日目 
 
 
 
 
 
🌻お掃除 
 
🌻朝ストレッチ
 
🌻首凝り解消ストレッチ
 
🌻顔マッサージ
 
🌻股関節ストレッチ
 
🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ
 
🔥4分下腹痩せの達人
 
🌻3分バストアップ筋トレ
 
🔥4分二の腕痩せ音ゲー
 
⭐20分有酸素運動
 
🌻11分全身痩せストレッチ
 
 
 
 
次回ログインは26日以降を予定
 
してますがそれまでに突発IN、
 
または待ち合わせのお誘いあれば
 
INていう形になります😊
 
 
 
 
今日のお掃除はトイレ、洗面所、
 
階段、玄関、靴箱、テーブル✨
 
リビングのテーブルの上には物が多くて 
 
使う物をすぐ手に取れるのはいいんだけど
 
その反面ごちゃごちゃした見た目が
 
ストレスだった💦  
 
マニキュア、綿棒、手鏡、爪楊枝、
 
爪切り、ハンドクリーム等をドレッサーに
 
移動させて、使う度にそこから
 
取ることにした✋3歩歩けば取れるし笑
 
 
テーブルの上には筆記用具、メモ用紙、
 
手帳、freTVスティックのみにした。
 
すっきりすっきりーーー!
 
これですぐ拭き掃除出来る✨
 
 
 
 
 
断捨離は
 
 
●マニキュア×2個
 
調合してかわいいカラー完成して
 
2個空になったので処分👍
 
 
●プラ製シューズbox×2個
 
過去にかなりの靴を断捨離して
 
備え付けの靴箱の空間に余裕が
 
出来てたので全ての靴を靴箱に
 
収納する事ができた✨なので処分👍
 
 
●ジュラルミンケース
 
これに昔、人に見られたくない物を
 
しまっていた笑
 
でも、もう見られたくない物はないし
 
役目を終えたのでさようなら。
 
これは綺麗に拭いて寄付します👍
 
 
●ニットのトップス
 
一目惚れして去年購入したものだけど
 
デザインが可愛すぎて、今の自分の顔には
 
似合ってなくてイタい感じに見えて
 
悲しかった…なのでさようなら💦 
 
こちらはBOOKOFFへ👍 
 
 
●アパレルショップアプリ
 
服自体ほとんど買わなくなって
 
アプリ特典のクーポンを使う前に
 
期限切れになる事が多くなって
 
無意味になったのでアンインストール。
 
欲しくなったら実店舗へ行こう✨
 
 
 
 
テレビいらないかも…って
 
思うことが最近増えてきた。
 
YouTubeしか見てないし…
 
 
 
 
 
 
本日の体重51.25kg。
 
体重増えてても想定内👍
 
昨日夜からブラフェスなりかけている
 
ので今週いっぱいは51kg台で
 
おさまってればいいかな。
 
しっかり栄養バランス考えて
 
食べないと痩せないし、無理に
 
食事制限しても筋肉落ちて
 
代謝落ちるだけだし✋と、
 
都合よく考えてブラフェス期は
 
乗り切る✊
 
晩ご飯は早めの時間にしよう🔥
 
ブラフェス終了時に49kg台で
 
いられますように…。いけるかな💦
 
 
 
 
〜ここでふと過去を回想〜
 
 
極端な食事制限&糖質制限して
 
47kg台になった時は疲れやすかったし
 
体力なかったなぁ。
 
(オシャレは楽しかった!)
 
基本的に月〜木を制限する日で
 
毎週金曜日をチートdayにして
 
普段の我慢を全て解放して好き勝手に
 
食べて1日で3kg増えたり、
 
土曜日に食欲おさまらずさらに食べて
 
また3kg増えて(2日で6kgも増加って💦)
 
だらしない体型に絶望して
 
それを戻すために月〜木曜日は
 
プロテインのみで過ごしながら
 
毎日60分筋トレ、有酸素ダンスを
 
100分と60分とやって・・・
 
金曜日には何とかマイナス6kg出来て
 
体重戻せて嬉しいー!ってなったところに
 
またチートdayで爆食いする😱
 
そしてまた簡単に3kgとか増えて。
 
1週間の中での体重増減が凄まじい。
 
ほんとひどいことしていたなぁ…
 
全て間違ってたなぁ…と😱
 
 
〜回想終了〜
 
 
 
 
そんな記録もこのブログには
 
ちゃんと残ってます笑
 
去年の春〜夏頃までそんな生活でした✋
 
本当にアホすぎる…💦
 
そのころは脂肪燃焼するために糖質が
 
必要なんて知らなかったし、
 
糖質は悪!と思っていたし
 
体重増加=太ったと思い込んでいた💦
 
正しい知識を知ることは大事ですねぇ😓
 
 
 
食欲も精神もブラフェス始まれば
 
落ち着く👍始まる1週間前あたりから
 
始まるまでが中々コントロールが
 
難しいのですわ…
 
 
 
今日はわかめのお味噌汁を食べて 
 
イソフラボン・食物繊維・カリウム
 
摂取してホルモンバランスが整って
 
便秘解消&塩分排出でむくみ解消させる👍
 
 
 
 
他のチャットレディさんて
 
ブラフェス中チャットのログイン
 
どうしてるんだろう?
 
全然お休みしてないひとで
 
完全アダルトの人って
 
どうしても不都合出てくると思うんだけど
 
そこはエンターテインメントという
 
事でメルヘンてことなのだろうか。
 
肯定も否定もせずただ単純にスゴいと
 
思う👀
 
 
 
 
自分の思い通りに動くのは自分しか
 
いないのに、自分のことを嫌いなんて
 
勿体ないっていう言葉を聞いた✨
 
良い言葉だ😊
 
他人はコントロール出来ないしね✋
 
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀優しいcolorのネイル癒し✨
 
🍀わかめが美味しいー!
 
🍀久々の有酸素楽しい&疲労
 
 

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