６２８日目

２月２４日　金曜日 　 ルーティーン記録日記　６２８日目　       🌻朝ストレッチ   🌻カエル足筋トレ   🌻シン・足パカソーラン   🌻ヒップアップ筋トレ   🌻バストアップ筋トレ   🌻上半身痩せ筋トレ   🌻11字腹筋トレ   🌻股関節ストレッチ　         空腹がここちよい👍   今日はお昼休憩中にすべての   トレーニング終了🔥🔥🔥   今週は、特にファスティングを連続でする   つもりはなかったのですが、   結果的にこんな感じでした⬇     日曜 気合いファスティング (トレーニング8種)   月曜 流れでファスティング (トレーニング8種)   火曜 固形物はヨーグルトのみプチファスティング (トレーニング8種)   水曜 野菜もりもりモグモグがっつく きゅうりと豆苗美味しすぎ (トレーニング8種×2セット)   木曜 前日より体重減少が予想外で 嬉しくなってファスティング (トレーニング8種×2セット)   今日 夜たくさん食べるチートdayだから 夕方までファスティング予定 (トレーニング8種)     という感じでした✋ (ファスティングしててもしてなくても プロテインは毎日飲んでます)   昨日も、ブログ投稿後しばらくして、   ふと、またもう1セットやってみたら   翌日の体重どうなるかな？と思って   実験の意味も兼ねてやりました🔥   結果、昨日より体重減少👍       ファスティングについては、   ５日間やるぞ！と気合い入れて   始めるよりは、なにも特に考えずに   とりあえず１日やってみるかな♪   っていう感じの方が向いてるのかも。   月曜も、火曜もその日になってから   やるかやらないか、決めてました。   昨年の秋以降、自分自身の根本の   考え方を変えてから、   ストレスそのものを感じることが   劇的に減ったからか、食べないことも   ストレスと思わなくなりました☆       自分を大切にするようになれたというか。   それまでの自分は、相当な他人軸だった   のだと思います。   夏にメンタルがズタボロになったのには、   ちゃんと意味があったことなのだな、と。   つまり今にたどり着くきっかけになってた、 　 っていうことかなぁ。         豆苗は歯に挟まる！   でも野菜大好きヽ(^0^)ﾉ   お肉もお魚も大好きヽ(^0^)ﾉ   結局何でも好きヽ(^0^)ﾉ   あ、春菊は苦手…   春色お洋服ステキ(人´ω｀○)ﾟ･*:.｡       💡今日の三つのいいこと💡     🍀今が一番HAPPY更新中   🍀ネイル調合でHelloステキ色✨   🍀今年に入って一番軽い🔥                 ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から)   コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんとチェックして 読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐   いいねも嬉しいです✨  

2023/02/24 13:13