841日目
9月25日 月曜日 ルーティーン記録日記 841日目 🌻朝ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻究極の小顔体操 🌻ムンク顔超小顔体操 🌻ラジオ体操第一令和ver. 🌻3分逆腕立て二の腕痩せ筋トレ🔥 🌻6分二の腕ダンス 🌻二の腕痩せ音ゲー🆕 🌻肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻新バストアップ筋トレ 🌻ダンベルフライ 🌻二の腕痩せストレッチ 🌻9分最強の足パカ 🌻地獄の9分ヒップアップ筋トレ 🌻地獄の9分脚痩せ&お腹痩せ足パカ🔥 🌻お腹ぺたんこ5分腹筋🆕 🌻11字腹筋トレ🔥🔥 🌻全身痩せストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ 🌻外もも痩せストレッチ ⭐地獄の11分全身痩せるダンス&筋トレ ⭐14分滝汗注意有酸素運動 ⭐9分全身爆痩せダンス ⭐15分全身痩せるダンス ⭐地獄の11分脂肪燃焼ダンス 🌻全身痩せストレッチ 🌻前もも激痩せストレッチ🆕 🌻疲れた下半身用ストレッチ 🌻太もも痩せストレッチ🆕 🌻股関節ストレッチ 今月いっぱいはチャットお休みします。 突然ですみません💦 9月30日、10月1日に大切な日を 控えており、 そのためのシミュレーションや お勉強する時間が必要な事や、 昨日あたりからPMSも来ていて、 体重も増えてしまって (週末のお菓子とアイスのせいもある) 久々にダイエット強化しないと やばいので運動の時間が沢山必要 である事、それなのに今週はお仕事が 忙しくていつもより自由な時間が無い! ってことで色々大変です。 てんやわんやです。 やることが多すぎて時間が足りない 予感です😭 色々重なりすぎてます。パンクする。 なのでチャットにくる時間や体力の 余裕は無いな‥と判断しました😭 気持ち的には来たいのです😭 色んなことお話したり一緒に すごしたいよー😭 1日40時間くらいあればいいのに。 メールの返信も遅くなりがちで😭 というか現時点で返せていません💦 本当に申し訳ないです。 気長にお待ちください‥ 心苦しいです。ごめんなさい。 とりあえずは、今はとにかく、 目の前にあるやるべきこと、 やらないといけないことに 集中して取り組んでいきます🔥 なので、心配せず、応援して見守って くださると幸いです✨ 頑張れ頑張れー!✊って 心の中で言っててください😉 私もみなさんの毎日を心の中で 応援してます! 一緒に頑張って乗り切りましょ〜! って、一週間くらい離れるだけなのに 大げさですよねぇ。すみません。 10月以降のログインする日は プロフィールのページまたは ブログにてお知らせするつもりです。 だから気が向いたときチェック してくれたら嬉しいな‥✨✨ とおもいます。 今年度終わるまでは色々忙しいです。。。 毎月何かしら、ある。 あと半年、体調気を付けつつ 気合い気合い気合い。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀思い遣りの言葉を貰った 🍀ネイル落として爪さんつるつる 🍀ダンス5連続は楽しい!
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