８７９日目

ライブチャット はるなさんのブログ

８７９日目

１１月２日　木曜日
　
ルーティーン記録日記　８７９日目　
 
 
 
 
🌻20分全身すっきりストレッチ🆕
 
🌻朝ストレッチ
 
🌻股関節ストレッチ
 
🌻首凝り解消ストレッチ 
 
🌻究極の小顔体操
 
🌻ムンク顔超小顔体操 
 
🌻顔痩せソーラン節
 
🌻ラジオ体操第一令和ver.
 
🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ
 
🔥二の腕痩せ音ゲー
 
🌻新バストアップ筋トレ
 
🌻ダンベルフライ 
 
🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ 
 
🔥20分最強のお尻筋トレ
 
🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 
 
 
 
 
昨日ブログで予告したとおり、
 
お尻筋トレとダンベルフライ出来た👍
 
えらいぞぉ😊
 
 
 
 
今夜は夜更かしチャットします✨
 
朝までいる予定なので、
 
普段タイミングがあわないよーって
 
いう方はもちろん、
 
いつも会いに来てくれる方も
 
一緒に朝まで居てほしいな‥😊　
 
待ってます✨
 
 
 
 
 💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀柿おいしい！
 
🍀昨日より体重減少
 
🍀トレーニングよく頑張った
 
 

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