１０３４日目

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１０３４日目

４月５日　金曜日
 
ルーティーン記録日記　１０３４日目　
 
 
 
 
🌻朝ストレッチ
 
🌻ラジオ体操第二令和ver.
 
🌻ほうれい線解消エクササイズ
 
🌻ゴルゴライン解消マッサージ 　
 
🌻全身痩せストレッチ 
 
 
 
 
ブラフェスほぼ終了🙌
 
期間中、毎日全身鍛えてた私とても偉い！
 
こんなこと初めてかも。
 
だから今日は甘やかしちゃお。
 
お昼休み中にすべて運動終わり！
 
 
 
 
前回ブラフェス終了時から
 
今日までの約4週間で、−1.7 kg！
 
いい感じ✨
 
 
 
チートday以外にも
 
外食の機会がたくさんあったし、
 
やる気なくてだらだらした日も
 
けっこうあったし
 
甘やかしてお菓子やアイス3個
 
食べた日もあったし
 
運動もやりたいものだけで
 
無理はしなかったし、
 
全体的に楽しく過ごせてよかった✨
 
 
 
外食なければもっと減ったと
 
思うしお菓子食べなきゃもっと
 
もーっと減ったと思うけど
 
そんな根詰めて過度に制限しても
 
継続出来ないきゃ意味ない。
 
無理するといつか爆発する。
 
何より人生しんどくなる。
 
 
 
 
 
次のブラフェス終了時までに
 
−1kg目指して、また
 
がんばっていこー！
 
(ほんとは−2kg出来たらHAPPY！)
 
 
 
 
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀4日連続体重減少✊
 
🍀さつまいもおいしー！
 
🍀少しほっとした
 
 

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