ライブチャット はるなさんのブログ
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１１月２7日 水曜日 ルーティーン記録日記 １２７０日目 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ 🔥4分下腹痩せの達人 🌻3分バストアップ筋トレ 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🔥6分二の腕引き締め筋トレ 🌻9分開脚ストレッチ 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 今日のお掃除はトイレ、洗面所、 階段、玄関✨ 断捨離はぬいぐるみ小×3個。 フリマ行きにします👍 本日の体重52.0kg。 お腹と脚の太さがやばい💦 なんかボリューミーなんだよな… とはいえ、昨日かなりお通じが優秀 だったおかげで1kg減👍 いつもの手作りのきな粉アイスを プロテインの割合を多めにして、 オートミールも加えて プロテインバーアイスにした！ 最近は、便秘体質から卒業出来たのでは？ と、思ったりしている👍 中々よろし😊 今夜も眠くなるまでゆるゆると 待機しますよ〜✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀安定のボルドーネイルで気分🆙✨ 🍀暖かくてありがたい⛅ 🍀沢山動けてえらい！
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１１月２５日 月曜日 ルーティーン記録日記 １２６８日目 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はニット×2着、サロペット。 フリマ行きにします😊 本日の体重51.7kg。 はい、やばーい！😱 さすがにやばーい！😱😱😱 今回ブラフェス終了時に49Kg台で いることっていう目標がそもそも ちょっと無謀だったかな、と反省💦 50kg台→49kg台はいまの自分の 体質的には元々ハードル高い上に、 ごちそうdayも重なって、 今回は無理でしたー💦💦💦💦 達成出来るゆるゆる目標で やってきたからこそ8月から毎月 1kgずつ確実にマイナス出来てたんだ😅 改めて次の目標は次のブラフェス終了時に 50kg台でいること✋ 12月はイベントや忘年会やらで 食べる機会が多すぎるから50kg台 でおさまってたらもう大優勝！ 体重を減らし続けることを目標にすると 今回のようにいつかは壁にぶち当たる💦 まずは50kg台で自分の体型、体重を 安定させて、これが私の本来の ベストな状態なのだと自分の身体に 覚えさせてホメオスタシス発動させる✊ ごちそうday以外日はかなり節制する。 それでようやくキープ出来るとおもう。 体重増えたままで年末を迎えるのは嫌💦 だって年末年始は毎年確実に体重増加 するのだから💦 っていいながら今夜もごちそう🤣 明日から調整がんばるもん(๑°ㅁ°๑) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀いい天気で嬉しい😊 🍀紅葉colorネイル😊 🍀気持ちに余裕を持ててる✨
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