はるなさんのブログ記事新着一覧 30ページ目｜ライブチャットマダムライブ

３９８日目

７月９日　土曜日ダイエット記録日記３９８日目股関節ストレッチ二の腕痩せストレッチ全身運動二時間今夜はこのあと23時からログインします😊 眠くなっちゃったら早めに終わっちゃうかもですが来てくれるの待ってます(´∀｀*) オートミールリゾット、美味しいです☆ さすが、ダイショー👍 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます😊 ありがとうございます⭐

2022/07/09 22:25

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３９７日目

７月８日　金曜日ダイエット記録日記３９７日目股関節ストレッチお腹痩せストレッチ下腹部＆腰肉痩せストレッチバストアップ筋トレヒップアップ筋トレ昨日は予定よりだいぶ早めに終わってしまいました。ごめんなさい。ダイエットも最近全然だめで後先考えず食べてしまい、どんどん太ってるので体重計も怖くて乗れてません。服もきついです。食べ過ぎたらいつも後日調整してなんとか体重を戻すのですが、それも出来てなくてさらにまた食べて、そして太って… どんどん暗い気持ちになっていってしまう、、そんな中、なんとなくですが、ストレッチを今日もやってたら自律神経が整ってきたのか、気持ちが楽になり通常通りの自分に近づいてきました。ストレッチって偉大だなぁ。最近は股関節ストレッチしかできてなかったけど今日は気づいたら５つも連続でやってました。あれ？偉いじゃんわたし。そして、こんな私でも今も素敵だよとか綺麗だよとか自信もってね、無理しないでねって言ってくれて本当にありがたいです(:_;) 嬉しかったです(:_;) その言葉に甘えることなく目標を達成するように頑張っていきます。 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます😊 ありがとうございます⭐

2022/07/08 18:09

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３９６日目

７月７日　木曜日　七夕✨ ダイエット記録日記３９６日目股関節ストレッチ今日は七夕＆一粒万倍日👍 最高にラッキーな日なので願い事を紙に書いてアクションを起こすと叶いやすいかも…(*´∀｀)ふふそんな縁起の良い日に私と一緒に過ごしてくれる方を２１時からお待ちしてます(*^-^*) ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます😊 ありがとうございます⭐

2022/07/07 17:27

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３９５日目

７月６日　水曜日ダイエット記録日記３９５日目股関節ストレッチ週の真ん中水曜日。もう水曜日？まだ水曜日？暑くてじめじめな日が続きますがそんな日こそ、私の好きな色の夕焼け空が見られる季節。秋や冬の黄色の夕空もいいけど梅雨から晩夏にかけて見られるピンク色の夕空が好きです。元々、海や空を見ることは好きだったけどある時、とても素敵な空を海辺で見て以来、すっかり自分の心の中にその空は居ます。あ…ダイエットは絶不調です(>_<) やる気もないし(>o<) 食事、見直さないと💧　 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます😊 ありがとうございます⭐

2022/07/06 18:11

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３９４日目

７月５日　火曜日ダイエット記録日記３９４日目股関節ストレッチ昨日は少し久々のチャットで緊張気味で待機していましたが　来てくれた方がみんな優しくしてくれて、沢山笑って、沢山癒しをもらいました(●´ω｀●) ありがとうございます(≧∀≦) おかげでとってもHAPPYな日になりました✨😍✨ そして、癒されるし楽しいって言ってもらえてすっごく嬉しかったです(*´∀｀) こんな風にこれからもずっと素敵な時間を共有できたらとても幸せっておもいます(〃'▽'〃) 昨日お会いできなかった方もいつも見守ってくれる方もまたあえるのを楽しみに待ってます(^-^) 次は明日の夜に来ます♪　一緒に過ごしてくれますか？ ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます😊 ありがとうございます⭐

2022/07/05 18:06

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３９３日目

７月４日　月曜日ダイエット記録日記３９３日目股関節ストレッチ　今日は７月最初のチャットです(^-^) 少しだけ久々なのでちょっと緊張してしまう(^_^;) 楽しく過ごせますように⭐ 会いに来てくださいね(^^) 今月もストレッチ頑張ってこー！ ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます😊 ありがとうございます⭐

2022/07/04 21:28

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３９２日目

７月３日　日曜日ダイエット記録日記３９２日目股関節ストレッチ気持ち切り替えて、スイッチ入れて、がんばろ！！メリハリつけなきゃ。いつまでもやりたいことばかりだけしてると現実に戻れなくなっちゃう。でも、とても満たされた時間だった。 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます😊 ありがとうございます⭐

2022/07/04 01:00

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３９１日目

７月２日　土曜日ダイエット記録日記３９１日目股関節ストレッチあまりにも疲れて爆睡してしまい、夜中に目が覚めてストレッチしました(^_^;) 現実逃避(いい意味で)は未だに続いています…笑写真は相棒のプーさん(･∀･) ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます😊 ありがとうございます⭐

2022/07/03 06:20

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３９０日目

７月１日　金曜日ダイエット記録日記３９０日目股関節ストレッチ各地で最高気温が４０度超えになってて恐ろしい恐ろしい… 熱中症にならないように気をつけたり、お弁当、お肉、お魚などで食中毒にならないように気を使ったりしないと💦 自分の体を大事にしてあげよう✋ 昨日は元々はチャットの予定だったんですけどお休みにしてまったり過ごしました☆ そしたらなんだかそのまま現実逃避したくなってしまい未だに気持ちがフワフワしてます笑 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます😊 ありがとうございます⭐

2022/07/01 18:28

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３８９日目

６月３０日　木曜日ダイエット記録日記３８９日目股関節ストレッチ今月は先月よりも沢山チャットに来れて、色んな方と会えたので嬉しかったです😊 いつも、笑顔にさせてくれてありがとうございます来月も、沢山来たいと思ってるので是非是非私に会いに来てくれると嬉しいです\( ´ω` )/ 今月も毎日ストレッチやトレーニング頑張った☆ ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます😊 ありがとうございます⭐

2022/06/30 19:11

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３８８日目

(2024年9月23日編集済み) ６月２９日　水曜日ダイエット記録日記３８８日目股関節ストレッチ夢を見たのですが夢の中でも私はチャットしていて入室してくれた方がなんと女性でした笑しかもチャットレディさん♪ 具体的な誰かは覚えていないので恐らく架空の人物かと思われますが夢の中の設定ではとても人気のチャットレディさんが来てくれたという感じっぽかったです。私は、夢は目覚めるまで夢と気づけないので寝ている間は本当に現実と思ってました。どんな話をしたかは覚えてないけどとても嬉しくて楽しかったです✨ 私は日頃からよく色んなチャットレディさんのページを見ていて待機も見たりして素敵な人だなぁとおもったり憧れだったり、見てるだけで目の保養になる(´д｀*) とか、お話ししてみたいなぁ♥ と思っていて(叶わぬ夢) だから夢の中で叶ったのかもです。でも、それと同時にこんな素敵な人には自分は成れないな💔 と思ってしまうことも多々あります。ｰ　✂　ｰ　ｰ　ｰ　✂　ｰ　ｰ　ｰ　ｰ　ｰ　人と自分を比較してうらやましく思って嫉妬してしまったり凹んでしまったりする事がよくある💧 (容姿、性格、ダイエットの事など…) チャットでもリアルでも。そういう性格は嫌いだし直したい。すぐには変われないけど… 誰かと比較して凹みそうになったらその時に、こういう風に考えてみよう、とおもう。 ⬇ 自分のことを応援してくれて肯定してくれて支えになってくれてる人のことを思うようにしよう、って。いつまで経っても自分に自信は持てない私だけど優しくしてくれて励ましてくれて自己肯定感爆上げしてくれる人がここには沢山いて、 (はるな応援人と名付けよう👍) (応援隊だとみんな一緒くたにしてるみたいでイヤなので一人一人を指してます、の意) そんな人のことを心にいつも思っていたらきっと性格も少しずつ変わっていけると思ったのです。なにも頑張らないで努力しないで適当に過ごしていくって意味じゃないですよ～。　もちろん自分磨きは頑張りたいです。応援人がいるよって思うだけでネガティブな自分から少しでも抜け出せますメンタル強め美女白川さんみたいになりたーい。ナンバーワンにならなくてもいいもともと特別なオンリーワンとは素晴らしい言葉だなぁ。人それぞれに良さがあって今日も色んな人がここで輝いている✨ ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます😊 ありがとうございます⭐

2024/09/23 01:45

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３８７日目

６月２８日　火曜日ダイエット記録日記３８７日目股関節ストレッチバストアップ筋トレ×２腰肉痩せストレッチ室内有酸素運動🔥🔥 今日やった有酸素運動は結構激しくて汗だくでしたぁぁ💦 のどの渇きを感じる前に定期的に水分補給✋ 汗をたくさんかいたら塩分補給も忘れずに👍 ３５度を超える日が続いていて危険な暑さ＆熱さで外にでるのが怖い｡｡｡出歩きたくない～。太平洋高気圧とチベット高気圧が重なって異常な暑さになってるそうですが来週になれば少しだけ気温も下がるみたいです。 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます😊 ありがとうございます⭐

2022/06/28 19:47

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３８６日目

６月２７日　月曜日ダイエット記録日記３８６日目股関節ストレッチ昨日のブログは今までで一番ダークな内容だった気がします。昨日書いてる時、これを書いたら読んだ人はどんなことおもうかな、とかどんな気持ちになるかな、とかいっさい私は考える余裕がなくて思ったまんまの言葉をばばばっと書きました。ネガティヴを吐き出してポジティブを吸う。ストレッチの深呼吸の時なるねぇさんや竹脇まりなさんが言ってる言葉。昨日はブログでネガティヴを吐き出して、ひたすら寝てそのあとお出かけしてポジティブを吸いました。吸い込みました。リフレッシュ出来ました。だからいつも通りの自分に戻ることが出来ました☆ だから今週もがんばるぞって思えました😊 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます😊 ありがとうございます⭐

2022/06/27 18:51

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３８５日目

６月２６日　日曜日ダイエット記録日記３８５日目股関節ストレッチ気持ち悪かったり眠かったり苦しかったりぼーっとしたり一日のあいだに色々な体調と気持ちの変化があってつらい。でも常に眠いのは変わらない。余裕がない。何も出来ない。なんで生理きたのにＰＭＳみたいなのいまくるの。薬、はやくきいて。大丈夫じゃないときに大丈夫？ってきかれるのがいちばんしんどい。心配してくれてるのにその気持ちすら大切に出来ない。何も出来ない。ほっといてと思ってしまう。最低になってる。早くなおって。余裕がない。自分のことしか考えられない。気圧のせいとかいつもなら思えるのに全然切り替え出来ない。数日前まで今日をとても楽しみにしてたのに。何でこんな風になっちゃったの。 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます😊 ありがとうございます⭐

2022/06/26 12:31

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３８４日目

６月２５日　土曜日ダイエット記録日記３８４日目股関節ストレッチ生理痛等で体調がよくないのでゆっくりやすみます💦 今夜ログイン予定だったのですがすみませんm(_ _)m ストレッチをしてる時間だけは結構楽になれました。暑い日々が続きますのでみなさんもおからだ大事にしてください💦 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます😊 ありがとうございます⭐

2022/06/25 18:26

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３８３日目

６月２４日　金曜日ダイエット記録日記３８３日目股関節ストレッチ😊カエル足筋トレ🔥🔥ヒップアップ筋トレ🔥😊お散歩有酸素運動😊😊😊(🔥＝キツイ)(😊＝楽しい)6月に入って食べ過ぎて太りすぎてこのままではあかん！てことで火曜～木曜の３日間ファスティング頑張りました✋水曜日、耐えられずにチーズ食べちゃったけど💧　結果的にはマイナス２Kg。よっしゃ👍ただ、これは●余計な水分が抜けた●腸内環境のリセット●デトックスが出来たということなので痩せたという事ではなく体や内臓を本来あるべき状態に戻せた、ということです。まあでも、沢山水分とってお通じもきちんとあったし、ストレッチや筋トレの効果もあっての減量だとは思います。いつも思うんですが、痩せにくいこの時期にこれだけ結果出せるなら痩せやすい時期にもっと減量出来るでしょうに、と💧追い込まれると頑張れるのかそれとも痩せやすい時期は油断しすぎて沢山食べちゃってるのか…ま、でもとりあえずファスティングの目的は果たせたし合格点あげよう⭐また今日からマイペースにぼちぼちいこうわたし。目標まではまだまだ遠いのです…てことで今日も朝トレしました。来月痩せやすい時期に入ったら、５日間ファスティングするぞぉ。そんで気分的な勢いつけば、いいな⭐もちろんトレーニングもがんばる✊そういえば今月はＰＭＳ的な症状はあまりなかったような。いや、食欲コントロール不可という症状であらわれたか…けど、イライラしたり悲しくなることはなかったし良かった良かった(´∀｀)今週もお疲れさま私⭐　⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から)コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます😊ありがとうございます⭐

2022/06/24 12:26

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３８２日目

６月２３日　木曜日ダイエット記録日記３８２日目股関節ストレッチ😊カエル足筋トレ🔥🔥二の腕背中筋トレダンス😊腹斜筋筋トレ🔥🔥🔥バストアップ筋トレ×２😊ヒップアップ筋トレ😊お散歩有酸素運動😊😊😊足パカ筋トレ😊二の腕痩せストレッチ🔥🔥(🔥＝キツイ)(😊＝楽しい)ファスティング３日目。実は昨日誘惑に負けて食べちゃいました…チーズ。🧀ヾ(´･д･｀)ﾉあぁー今日は今のところ、負けてない(=`•ω•´)腹斜筋筋トレはきんに君の👍四種のやり方で鍛えます。今日やったメニューではいちばんキツかった…お散歩有酸素運動は楽しくて元気になれます👍次回は土曜日にこちらにくる予定です😚昨日はカニの日だったのでカニの写真をあげてみました✋相棒、寺脇さん14年ぶり復活✨これは楽しみだっ٩( ☆ω☆ )و　⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から)コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます😊ありがとうございます⭐

2022/06/23 20:23

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３８１日目

６月２２日　水曜日ダイエット記録日記３８１日目股関節ストレッチカエル足腹筋ファスティング２日目。昨日よりはお腹がすっきりした、かなぁ…。多少は。じめじめしてると色んな事にやる気が起きなくなります(´･ω･`) お菓子食べたいよー…。プロフィールの文章、ちょっと変えたけど気づいてくれましたか？今夜は２２時～ＩＮします😚 一緒に過ごしませんか☆ 　 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます😊 ありがとうございます⭐

2022/06/22 19:47

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３８０日目

６月２１日　火曜日ダイエット記録日記３８０日目カエル足腹筋股関節ストレッチ夏トレ脂肪燃焼🔥有酸素運動痩せたい、痩せなきゃいけないのにと思うほど、食べてしまうのはなんでだろう… 太りすぎている。生理前というのもあるけども。自分に気合い入れるためにここに宣言✋ 今日、明日、明後日はファスティングする。よし、これでもう、宣言しちゃったのでやるしかないぞ✊ 　 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます😊 ありがとうございます⭐

2022/06/21 19:01

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３７９日目

６月２０日　月曜日ダイエット記録日記３７９日目股関節ストレッチじめじめじめ…(>o<) 今夜も2時頃までこちらにいます⭐ あそびにきてください♪ ログイン中はチャットの時間を大切にしたいので、チャットログイン中にいただいたメールはその日のすべてのチャットがおわって落ち着いたら返信します😊 なので待機中にメールをいただいても、すぐ反応できないと思います、ごめんなさい。必ず返信しますので待っててください😊 　 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます😊 ありがとうございます⭐

2022/06/20 20:59

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３７８日目

６月１９日　日曜日ダイエット記録日記３７８日目股関節ストレッチ昨日の夜から今朝まで　夜更かしチャットをしようと張り切ってましたが… 途中から体調が良くなくて待機出来ず…(T.T) 予定より早く終わっちゃいました(ﾟДﾟ;) 今は元気なのでまた明日の夜きます(*^^*)２０時に✨✨✨ 今日は父の日☆ プレゼントと手料理で感謝の気持ちを伝えました。そしたら何度も何度もありがとうと言われ何度も美味しい美味しいと言われ照れくさかったです(*´ｪ｀*)💦 お母さんも喜んでくれました⭐　　人に贈り物をするとき、その人のことを想って、何がいいかな？と考える時間がすでにプレゼントなのかなぁと　おもったり、自分がプレゼントをもらった時もこうやって考えてくれたのかな、っておもうと、とても嬉しい気持ちになるし心があたたまります。チャットをしていても心の通うやりとりって本当に感激＆感動します(*´∀｀*)❤ 心が豊かになってる瞬間をよく実感します。じーんとします。ありがとうございます。　でも、ぐでたまのような日も沢山あります笑　 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます😊 ありがとうございます⭐

2022/06/19 21:04

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３７７日目

６月１８日　土曜日ダイエット記録日記３７７日目股関節ストレッチ木曜、金曜に張り切りすぎて筋肉痛がつらいので今日は軽め(･∀･) 今週もストレッチお疲れさま自分👍 夜でもエアコンをつけないと快適に過ごせなくなってきました。いやな梅雨の季節です。梅雨はたぶん一年で一番嫌い笑真夏に晴れてて湿度の高い日も嫌いです。早く秋になってほしい(^-^) と言ってたらあっという間にたぶん今年も終わっていくんだろうなぁ。今日は珍しく朝まで(計画的に笑) チャットしておりますよ～⭐ 是非是非来てください⭐ ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます😊

2022/06/19 00:37

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３７６日目

６月１７日　金曜日ダイエット記録日記３７６日目お尻痩せ筋トレ夏トレ脂肪燃焼🔥有酸素運動股関節ストレッチ二の腕筋トレバストアップ筋トレお腹痩せ＆脚痩せストレッチ今週もお疲れさまですm(_ _)m 今日は朝から元気モリモリだったので、久々に朝にトレーニングしました☆ ストレッチも筋トレも有酸素もやって達成感やばい✨✊😚 全部やると約６０分くらい経ってました⏰ ズボラストレッチの深井さん竹脇まりなさんの動画を中心に最近はやっています。だらだらしちゃう日もあるけどこれだけ頑張れる日もあるから偉い😊 今は眠い笑さて明日の夜は夜更かしday🌃です☆ 会いに来てくれるのを　楽しみにしてます😊✌ ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます😊

2022/06/17 12:19

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３７５日目

６月１６日　木曜日ダイエット記録日記３７５日目股関節ストレッチ二の腕筋トレバストアップ筋トレ×２ほうれい線撃退マッサージ顔痩せトレーニングお腹痩せストレッチ昨日は早々に切り上げて終わってしまいすみません(´･ω･`) 今朝の時点でどうしても起きれなくて気持ち的にほんと無理で…思い切って仕事休んじゃいましたそして好きなだけ寝たら、復活してきました(^-^) なので沢山動いて久しぶりに色んな種類のストレッチや筋トレが出来ました✨ 食欲も爆増しましたが…💣 今度の土曜日は珍しく夜更かしして早朝までここにいる予定なので普段はタイミングがあわなくて行けないよ～っていう方とももし、あえたら嬉しいなぁ(^-^) なんて考えています✨ 今めっちゃ太ってるので土曜日までには少しでも痩せないとぉぉぉぉぉお✋(ﾟДﾟ)✋ 　　 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます😊

2022/06/16 16:55

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３７４日目

(2024年9月23日編集済み) ６月１５日　水曜日ダイエット記録日記３７４日目股関節ストレッチ食欲コントロールについて書いたばかりなのに全然出来てない(´･ω･`) 今月はストイックにやるってきめたのになぁ。でも、まだ半分あるし明日からぼちぼち頑張りますか。昨日なくしたとおもった服はちゃんとありました笑 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます😊

2024/09/23 01:59

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３７３日目

６月１４日　火曜日ダイエット記録日記３７３日目股関節ストレッチ気温差や気圧の変化で体調をくずさないようにしないといけません(>_<) 無理はしない…。この服気に入ってたのにどっかいっちゃった。いや、服に足はないから私がなくしたんだけど💦 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます😊

2022/06/14 19:13

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３７２日目

６月１３日　月曜日ダイエット記録日記３７２日目股関節ストレッチ私は食べることが好きすぎるのでダイエットは食欲との戦い。いつもの癖で何となく調べてみたら二つの為になる情報を手に入れたのでシェア(^^) ♩*。♫.°♪*。♬꙳♩*。♫.°♪*。♬꙳ ◆ほんとに空腹？◆ のどが渇いたという脳への信号とお腹が空いたという脳への信号が似ているので、多くの人が、のどの渇き(カラダの脱水状態) をお腹が空いたと勘違いしてしまう。 1日を通して1.5~2Lは飲むようにし、お腹が空いたなと思ったらまずお水を飲んでみよう。 ◆運動で食欲コントロール◆ 運動をすると食欲が増してしまうんじゃないかと心配になるが、実はその逆で有酸素運動や筋トレは食欲をコントロールするホルモンに働きかけ、食欲を抑制する効果があることがわかっている。特に有酸素運動はこの働きが強い。ただし、運動する事自体がストレスになるのは食欲が増えてしまうので、楽しく出来るもので、痩せる目的ではなく健康目的で続けられるものがおすすめ。 ♩*。♫.°♪*。♬꙳♩*。♫.°♪*。♬꙳ 痩せたい！っていう意識より食欲をうまくコントロールするという意識にかえていけばいいかなと思いました✋ 今更ってかんじですが、、 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます😊

2022/06/13 20:33

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３７１日目

６月１２日　日曜日ダイエット記録日記３７１日目股関節ストレッチ顔痩せソーラン節ほうれい線撃退マッサージ久々の顔痩せソーラン節👍 めっちゃ唾でます…笑 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます😊

2022/06/12 19:25

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３７０日目

６月１１日　土曜日ダイエット記録日記３７０日目股関節ストレッチ全身運動２時間半きのうはブログに心の中の思いを書くことによって気持ちの整理ができた気がします。酢の物が美味しいなぁ😊 ひとまず今週もストレッチ毎日がんばった☆ 今夜は２３時～、ログイン予定です(^^) 眠くなるまで笑 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます😊

2022/06/11 22:01

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３６９日目

６月１０日　金曜日ダイエット記録日記３６９日目股関節ストレッチ最近天気が良くないと自分の気持ちが不安定になることがよくある。低気圧だと頭が痛くなるとかよく聞いたことはあるけどそんなこととは無縁だった。でもこの１年くらい、天気に左右されてるような気がしていて、どういうメカニズムか気になって調べてみた。天気痛という言葉があるらしい。頭痛、神経痛の悪化、めまい、肩こり、首痛、腰痛、眠気、耳の症状、気分の落ち込み、うつ、不安症など多岐にわたると… 夏から秋にかけての台風シーズンや、寒暖差の大きい春先から梅雨にかけての時期は、気圧の変化も大きいので、天気痛が起こりやすい、と。平衡感覚をつかさどっている「内耳」の気圧センサーが気圧の変化を感知する際に過剰反応すると、その情報が脳に伝わって自律神経のバランスが乱れ、様々な不調を引き起こしてしまう。つまり内耳が敏感な人ほど気圧の変化によるストレスが大きく、天気の変動による不調が起こりやすい。そして、女性のほうが男性と比べて自然への感受性が高く、自然の影響を受けやすいことが考えられる。と書いてあった。納得… ていうか、ＰＭＳに加えて天気痛にもなったら最悪だなと感じた。女性って男性に比べると体調面においてかなりしんどい思いをするなぁ、とも思った。不公平だ。体の調子が絶好調の時は生理後一週間くらいなもので (⬆痩せやすいのもこの時期) その後１０日～二週間くらいＰＭＳになり、不安定が続く。そして生理が約一週間。絶好調期間以外は痩せにくくむしろ太りやすくなる時期。１ヶ月のうち調子いいのが一週間しかない。竹脇まりなさんが言ってたのは、どうせ太りやすい時期だし精神的にも落ち込みやすい時期であるならばその時期に好きなものを好きなだけ食べて happyになろうっていう考え方。気持ちが沈みがちな時期も今月はなにを食べようかな？✨ って考えるとその時期が来るのが怖くない、むしろ楽しみ、って。 (爆食いするのは２日間程度) 生理が終わったらまた痩せやすいキラキラ期がやってくるのでそのときにがんばるぞ！って思ってる、と。なるほどっておもった。やっぱりどうしてもネガティブになるしストレスもたまるしとてもしんどくて辛いしそれによって食欲もやばくなるけど女性である限りつきあっていかなくてはならない体の仕組みなんだから、少しでもポジティブに考えて毎月乗り越えていけたらって思った。でも無理にポジティブにならやきゃなんて思う必要ない。そのままを受け入れる、認める。そして具体的にはストレッチをすることによって自律神経が整うし、お買い物いって可愛い服をみたり、好きなものを食べたり好きなことをしてじぶんが【楽しい】って思えてストレス無く過ごすことが大切って改めておもった。でも天気に気持ちが左右されるのはなんとかならんものか… きらきらした写真って癒される(*´ｪ｀*) ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます😊

2022/06/10 17:49

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