199日目
12月22日 水曜日 ダイエット記録日記199日目 股関節ストレッチ 今日発売のハッピーバッグ、 ペコちゃん柄売り切れてた 事前にネットで見て一目惚れで 絶対ほしかったのに 他のキャラクターで可愛いなと 思ったのがあったので そちらを(妥協して)買いました✋ 今夜、22時頃からログインします⭐ その次は26日にくる予定です🎵 よかったら会いに来てください✨
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12月21日 火曜日
ダイエット記録日記198日目
股関節ストレッチ×2
脚痩せ筋トレ
お尻痩せ筋トレ
昨日の大根スープはほんとに
ビックリするほどお通じに
効果覿面でした(゚Д゚;)
元々便秘気味なので
お通じよくするためのサプリが
手放せなかった私ですが、
股関節ストレッチを毎日するようになり
症状が改善されてきたため、
サプリは夏以降は飲んでいませんでした⭐
でも、ここ数日なかなかちゃんとした
お通じがなかったので…という経緯でした。
これからも、大根スープは、
月に1回くらいを
目安として腸内リセットのために
やっていこうとおもいました⭐
梅干しって普段ほとんど食べる機会ないけど
久々に食べたらおいしくて☺
そして、今週から体のサイクル的に
痩せにくい(脂肪をため込みやすい)時期に
突入してます_| ̄|○
年内に目標達成できるかな(T_T)
今日と明日はいつもより
早い時間から来るので
会いに来てください♪♪
今日もマイペースで(・∀・)
12月頑張ったご褒美は
ポテチではなく、服買う〜☺
モチベーションあがる🎵
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12月22日 水曜日 ダイエット記録日記199日目 股関節ストレッチ 今日発売のハッピーバッグ、 ペコちゃん柄売り切れてた 事前にネットで見て一目惚れで 絶対ほしかったのに 他のキャラクターで可愛いなと 思ったのがあったので そちらを(妥協して)買いました✋ 今夜、22時頃からログインします⭐ その次は26日にくる予定です🎵 よかったら会いに来てください✨
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12月20日 月曜日 ダイエット記録日記197日目 股関節ストレッチ とうとうダイエット記録日記も 200日が見えてきました👀 自分的にはもっと早い段階で 目標達成してるといいなと 思ってたんですが笑 まあ焦らずに、、 ちなみに目標達成しても ストレッチは続けますし、 記録日記は継続します⭐ 新たな目標に向かうのです👍 私が三日坊主って、 信じてくれる人いますかね?笑 今日の晩ご飯は大根のスープ 竹脇まりなサン流、 【出る出るスープ 〜梅流し〜】 作り方は写真をご覧ください👆 ファスティング後の回復食として いただく物の定番ですが、 お通じがよくなる食事でもあるので、 最近便秘気味なわたしは デトックス効果を期待して 頂きました🍴 大根が余ってて消費したかったし。 ファスティング中でない時に これを食べるには、 16時間とか18時間とか、なにも 固形物を胃に入れてない状態に しておく必要があります。 なので計画的にじゃないと、 出来ないですが、 大根と梅干しと出汁が あれば出来るお手軽スープです✋ 写真の通り作ったら、 食べ方としてはまずお椀になみなみ スープのみをいれて、飲む☆ その後、大根と梅干しを交互に 食べていきつつスープも飲む☆ (梅干しはしそ味塩分8%以上推奨) だいたい三個くらい梅干し 食べる感じがよいらしいですが、 効果を感じられない場合は増やす☆ 最後、スープを一滴残さず飲み干す☆ スープの量、最低でも1.2リットルで、 すごい量です(゚_゚;) 味に飽きたら、きゅうりに味噌を つけてたべたりもOkだそうです☆ 早い人は食べてる最中に トイレに行きたくなるのだとか… なので、大事な予定がある日の朝とかは 避けた方がよいです。 おうちでゆっくりする日とか 晩ご飯とかによろし☆ 大根の食物繊維が宿便のお掃除、 梅干しのクエン酸で殺菌しながら胃腸を洗浄、 梅干しにはマグネシウムが含まれていて 便を柔らかくしてくれる、 という効果らしいです👀 体も温まるし、空腹時にスープを飲むと 薄味でもおいしく感じます😊 注意しなければならないのは、 この食事をしたあとに、 お肉、油の多いもの、 乳製品、小麦系のお料理などは 食べないこと、だそうです。 胃が繊細な状態のため 消化に良くないとのことで。 何を食べればよいかというと、 胃に負担がかからないとされる ま = 豆類ご = ごまわ = わかめや = 野菜さ = 魚し = しいたけい = いも です(・∀・) ちなみに…私は食べ終わって 30分もしないうちに、んん? となってトイレにいったところ 衝撃的な量が出ました。。 半信半疑で行ったのですが 効果ありまくりでビックリ 疑うよりまずはやってみることって 大事ですねぇ(・∀・) こうして書いてる今もお腹キュルキュル 言ってます(゚Д゚;)
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