８６９日目

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８６９日目

１０月２３日　月曜日
　
ルーティーン記録日記　８６９日目　
　
 
 
 
🌻究極の小顔体操
 
🌻顔痩せソーラン節
 
🌻ムンク顔超小顔体操
 
🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ
 
🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ
 
🌻9分最強の足パカ 
 
🔥地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ 
 
🌻全身痩せストレッチ
 
🌻10分骨盤矯正ストレッチ 
 
🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 
 
 
 
 
 
【エフォートレス】
 
ということばがすごく好き。
 
そして
 
【自分の恋人は自分】
 
っていう思考もすごくすき。
 
 
クララ・ブランさん
 
素敵すぎる。
 
 
 
自分自身が幸せであることがまず大切。
 
そうでないと周りの人を
 
幸せにできない。
 
 
 
 
自分の好きな自分になっていきたいです。
 
 
 
 
今日は沢山食べちゃったなー笑
 
先週金曜日チートしてないから
 
いっか✨
 
 
 
 💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀キウイが美味しい
 
🍀めんどくさかったのに筋トレして偉い！
 
🍀投票嬉しい😊
 
 

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