８９７日目
１１月２０日 月曜日 ルーティーン記録日記 ８９７日目 🌻朝ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻究極の小顔体操 🌻ムンク顔超小顔体操 🌻顔痩せソーラン節 🌻10分骨盤矯正ストレッチ 🌻8分シン・足パカソーラン 🌻9分最強の足パカ 🔥地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🌻新バストアップ筋トレ 🔥ダンベルフライ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻10分開脚ストレッチ 🌻全身痩せストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ 今週も始まった☀ お仕事お疲れさまです\( ´ω` )/ 朝めちゃくちゃむくんでて、 手の指がパンパンでびっくりした😱 夜になって解消されましたが。 週末で増えた体重をまた徐々に もどしていこう！ 月曜日は土日の流れでついつい 食べてしまう癖？ みたいなのがあるけど 今日は切り替えられた👍 食欲落ち着いた。ほっ(*´ｪ｀*) 土日にお通じが思わしくなかったけど (不安要素多かったしストレス？) 今日はきちんとあってよかった✨ 今週末は楽しみが沢山☺ お出かけ＆沢山食べる〜とか 家族で忘年会とか☆ それを楽しみに、この土日頑張れた！ 明日からも頑張ろう☆ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀コンブチャで健康的✨ 🍀足パカ3連続🔥🔥🔥 🍀欲しかったものget！
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